) X, L' @; i- A4 B4 o; O材料︰5.39.217.77* L3 P3 d9 u5 [8 O
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
7 ^. |8 o' V& K; G$ F7 j( m/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 j+ Z. W; b" u9 n( t* u. t8 y* t# z
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調味：
# f" `/ B4 [; m1 M5.39.217.77茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量$ r$ j' H! X1 @5 N9 M/ a
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海鮮醃料：
1 `* V* \2 n9 X鹽2茶匙，胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m% r2 t' m* w& a0 p% E/ d2 |
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb) S2 r; j1 o& z t
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
" `% F2 J) D" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _* i3 [* O( d. Xtvb now,tvbnow,bttvb2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。 d) J; W+ c$ U0 s- n
7 ?+ s* K! ]5 Q/ i. ^) q0 r b5.39.217.773.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v: N& }+ Y3 B* `; y
- f+ I+ H( f, w- D9 r u. d- D. t9 {4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb& d1 b/ Y4 J! l# h5 F
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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