. o; ^( K3 p3 i% E5 o N材料︰5.39.217.771 k% Z0 ^# }+ p9 ]$ c
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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8 Y+ X1 I6 F: b) k) d# ]+ M: ?調味：公仔箱論壇 D2 g0 P0 @/ U( L7 n: C
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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海鮮醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j5 m/ |; M8 w6 p
鹽2茶匙，胡椒粉少許, u* a/ ]$ n) `" E6 s( T( s
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb' o2 K8 |% h" a1 k8 b
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n' T" q# M( Y% c+ F( e ^
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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# F a$ j# z( T5 H- t# F% R1 d0 C3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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' b# s) _0 k3 g$ M6 ]( { ?+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。5.39.217.770 a' m% {4 }! r6 n2 ], e
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R& Z! G0 A1 _. h$ @( @
) C/ S. b) C5 h) u1 g0 Otvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入香草略炒即可上碟。5.39.217.778 l x6 v, h# F# H$ F
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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