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0 v! k6 w' c$ ^. y, W& K+ ^+ itvb now,tvbnow,bttvb注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責公仔箱論壇1 E/ y# C+ V9 R
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解說 .: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 t! g$ {: @7 y5 `
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 5.39.217.77& f+ ]( m9 h5 z. ~! b
! @* i' d* ?2 Q% H$ G進補食材盡量買品質較好的，別貪平 tvb now,tvbnow,bttvb+ P% i8 k1 k- x/ ]" [
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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$ Q* I* f6 q( z3 b9 r: e花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 公仔箱論壇) M$ k/ H! l+ @7 I. K3 ^. i0 }
' @! |& i: m2 m# i5.39.217.77代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 " ?! ~: k V2 y$ w" B
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^( g [8 D. P/ l s5 m# O
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糖水這時也以簡單滋補為主 tvb now,tvbnow,bttvb' x2 b U- V( F7 N7 _6 n/ ` j
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o8 Q N. e+ A+ \/ O# |& I
9 M$ {2 @. G+ _0 B+ \0 D湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 $ @" d" ^+ }# B6 q+ M
* q4 i$ t& i( L代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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! a+ N/ o* D; {+ \/ Q# v0 W5 O公仔箱論壇代茶要每天代替水飲用
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4 u" E: g1 M3 p, @8 V# |& t餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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" a! l- A5 X" H6 u5.39.217.77不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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1 v0 H4 @3 j8 Z# y6 w. H. X+ \公仔箱論壇不要吃任何生冷食品及飲品
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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9 v, Z! P9 g/ J7 \5.39.217.77老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f) A5 E& s: s% j
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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- a: L' W8 A7 r4 H" w9 I3 w9 M坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: ! Y: c3 }- P. ~, P2 W9 a- P
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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9 Z$ q* E4 W; _# v. b3 l* b6 c一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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# I2 y z- K- n2 ]tvb now,tvbnow,bttvb藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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4 P2 b" A4 W$ @2 |8 [& ktvb now,tvbnow,bttvb預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 : {( C8 C5 {1 y
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _$ L7 ]5 g* `, d! F
) w8 l; F( F [# k. W& m5.39.217.77【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
/ p0 p% B8 t! E h5.39.217.77淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g公仔箱論壇/ y. `( m8 m% |8 E$ [) V
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做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [+ _ @; f3 n" r/ N
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K8 x" W% }" a+ J
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊- s- Y# m, @9 h1 {
) z% }) T! J( D做法:公仔箱論壇8 X' x6 o) `7 r0 ?8 R* @" @
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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' I3 ~' N2 g) t7 d3 u. [3 M* \9 C1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙參玉竹燉烏雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S2 N! Y! i' v/ Q# p
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.& a5 K- n1 E" g7 ]3 \
- {; p0 r6 [/ M( X; X公仔箱論壇做法:5.39.217.77. q# ^* n3 m, D. {. Q, N
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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