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> 免責聲明
% z; T, p1 e$ p" J8 A% c" w+ A注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L* S: p& n$ L/ G
) ?7 F. N) b& h5.39.217.77解說 .: tvb now,tvbnow,bttvb9 E5 g5 p9 R# Y. r
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 5.39.217.77% e! l; {- \ Z' _
; f% d, a& B" L5.39.217.77我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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$ V; r: i6 `) htvb now,tvbnow,bttvb進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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$ ~( f' f% U% k# e/ ~% |1 @- I5.39.217.77在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
3 s8 M% O7 N2 j# M, T mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J9 p1 {) t2 a6 ~代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S. b- h* G; P9 v
# |, {( ]' I% C3 u6 {- a4 r3 y$ S7 S食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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: ]3 J2 Y- i- u; Atvb now,tvbnow,bttvb為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 5.39.217.77 T6 y# ?" J+ G# }2 }/ V
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 3 N. I. Z6 d8 Q# _6 n2 u
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代茶要每天代替水飲用
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, R' B. i2 X' k, h( ?+ V餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 : H4 M# p3 q0 P9 d- L
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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1 S6 U7 N: ?$ y/ L, ltvb now,tvbnow,bttvb不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) 5 t _ L. a; Q2 s2 c3 I
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不要吃任何生冷食品及飲品 ; n: H3 g# S* W" Y
" E/ D) `" [- D- j; e q! g這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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: c" o2 [* X5 {7 e# d; b5.39.217.77老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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0 F7 f7 o" ~' A ], V- @5 U- ] Rtvb now,tvbnow,bttvb坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
8 @; }* x2 ` ^- Z9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x b/ w; I5 m6 Z/ u* b
天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 公仔箱論壇 {' M/ c; U9 I4 C, C0 B, h4 ~
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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+ K9 i5 ]7 ~% q; a/ r- _5.39.217.77藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 / [% @* }5 A# w1 n/ d1 n
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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0 U- h" q( ?$ p) |$ e( Dtvb now,tvbnow,bttvb【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F, q. [- W( _$ C4 X6 M: S
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 5.39.217.77$ l( W: N) |6 i a, ]3 J8 v
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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做法:
( p! J' N1 J5 t+ U0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 5.39.217.77* y! |$ D2 o+ B
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: tvb now,tvbnow,bttvb1 e% H% c) @& g- [4 h0 I) I
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊公仔箱論壇0 p$ ^1 T# [' W/ f- ^5 a
0 b# b, g1 w* \ O7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
$ n0 o' v* u* B) I# G/ ` \# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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3 a, o2 L& ^6 w+ Y. ~( ttvb now,tvbnow,bttvb沙參玉竹燉烏雞
4 r9 \9 R p3 s4 e用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.公仔箱論壇3 ^( o" q) L8 `5 x- q
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb. y) D) V- J& ]9 `' v
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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