3 j& U8 c3 S6 P, _) Q7 |: g5 M* ~' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 免責聲明 公仔箱論壇1 q" K0 F% A; x# P& n/ }' ~
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |6 z2 _8 n7 g
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解說 .: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s/ j+ g/ e( A: M/ I3 i
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 公仔箱論壇% v( I6 t: N$ R; r
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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4 z$ `6 ~* s0 \' b6 O* c; m9 s6 z B3 K5 b進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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; L4 k& M& D* D在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 # k0 d4 `! @- j4 d
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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8 s$ V' I3 l. ~; ?2 {1 J9 U& p, W% s5.39.217.77代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r+ N* E5 Y2 v* M, j/ t
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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- Q+ p$ Z3 w6 m$ mtvb now,tvbnow,bttvb為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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9 q8 X' W, g6 R* C$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖水這時也以簡單滋補為主
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9 \' x5 k% M1 \3 |! S湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 ( B: K$ X# N3 J& A9 h" G
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g/ Y. M2 P8 K5 D; K1 a1 q% p! t
6 ?7 ~& }- i9 Q1 |公仔箱論壇代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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6 }- d7 } \& V$ @$ @8 g代茶要每天代替水飲用
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3 N* x2 X9 k, L3 m" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 * B* n$ N, ]4 ?2 A+ [
6 p% X3 }. ~' t& C食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 - F0 |$ ^7 C g: y
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ { J, }) n% O' N8 ?# B
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不要吃任何生冷食品及飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u! t7 v! O- N- u4 ]: T4 W
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 公仔箱論壇$ D/ K' ?9 l- P: |' f, W
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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2 e9 e6 B- G0 g1 t9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 , v' a) q& ^+ J3 K u
$ I& E' y# C7 d% M5 a4 P坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 公仔箱論壇$ p. o6 D4 a7 B4 t- S/ B
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V, t6 Z8 L( z `6 k
) @$ w, K3 @" [藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 5.39.217.77! j* S. x/ c% g% x1 w, T V/ `
* ]' B' X; E/ t% M( s+ j/ b預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \& ~0 C# z, l
" Z; Y! Y1 D) O$ }+ H3 N. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: / Y" [0 O0 L) `2 a# V
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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) Q) a! [) l, itvb now,tvbnow,bttvb蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 5.39.217.77) {1 h0 Q3 O4 O+ i% q$ e* I
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g公仔箱論壇' q9 S- f) w% L# d: V+ _
- b; _, ~+ l9 L+ c3 W5.39.217.77做法: 公仔箱論壇5 q3 `+ i) b# C- O
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
4 O. L' E/ d& m8 k/ b2 \! l5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K3 F/ e- Y; w9 W
北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B# S9 r9 ~1 k+ T
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊tvb now,tvbnow,bttvb3 M7 Z5 y; k/ L7 s/ U4 Z
! L# x0 i' |" T7 y i7 H8 otvb now,tvbnow,bttvb做法:
$ l: H8 M; H8 I# q6 w# [黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
8 Z$ H) R! q. ]1 ^( I5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb* `2 W$ u$ k% g) }
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# f0 L. C0 @/ {( H5 Y9 P) Z1 Ttvb now,tvbnow,bttvb沙參玉竹燉烏雞
0 C9 H9 p$ s9 }/ p4 p& r5.39.217.77用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.5.39.217.77" @& O3 f4 _3 R3 s
' v: B3 ?2 w3 Y$ z" t) k! @0 vtvb now,tvbnow,bttvb做法:
+ z7 Q I8 [1 j" \沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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