返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 坐月40天,20-30天 - 進補期的食譜

tvb now,tvbnow,bttvb: o, Q( J. X& m' s- }/ j
>  免責聲明  
1 S$ K9 H/ M( ?) d( x* L" G公仔箱論壇注意,這是我給太太坐月用的食譜清單,但未必適合所有人,只屬個人意見,並非專業意見,若有疑慮可以不用,或詢問醫生才使用,用與不用是你個人決定,使用後不適恕本人不付責
; ]% I% R; Z5 t5.39.217.77   
5 A. b* R) p" l  T! r- a公仔箱論壇解說 .:
2 k, i1 R1 g  ]" ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應,才好開始這個進補期,否則身體出現不適那就麻煩了 公仔箱論壇* E' M; p2 ~1 P7 o; A

" R. ^1 \' h8 {3 q2 m. ~tvb now,tvbnow,bttvb我進步理念是持久平和進補方法,以補中益氣,行氣提神為主,會用大量紅棗,黨參,烏雞,鵪鶉等簡單補身食材為主 公仔箱論壇' _! @0 d8 ^! S* a0 k
5 p4 }  F4 ]4 m& P) o: [5 s
進補食材盡量買品質較好的,別貪平 tvb now,tvbnow,bttvb/ I, G$ i8 G3 v* x0 T' e
公仔箱論壇$ v' z% d/ F9 U9 N8 S
在這時期,太強補身食品,我都不會用的,以免過補令身體出現問題,影響吸收,所以不會用人參,靈芝,當歸等食材 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \  G! _3 D/ y% \
公仔箱論壇4 D5 e0 e6 ?6 e0 I/ r, W/ F$ H& \
花膠可以吃,但1星期不要吃多過2次為佳
7 r+ v) Y  h  |8 c- N5 `公仔箱論壇 - \4 h" k- {, w: |6 f! L" R8 |
代茶已是最補的代茶,記得多飲,這時也可以飲奶和水,但仍然已代茶為主較好
8 S. ^- A7 C- q! H7 @tvb now,tvbnow,bttvb
3 {& V& V: V, }3 d食物和平時差不多,只需記著不要太刺激,太熱氣,太油膩就可以了 公仔箱論壇$ Y$ ~, }+ Q& t: A+ x- t! U8 g; F. B
公仔箱論壇' g* N# b& b! n( ?, u/ W: t/ Q
為確保湯水供應順暢,不況大量準備好食材,例如將要浸泡的食材大量浸發,放入雪櫃冷藏,要用時就可以隨時都有得用 * U) i' X4 |& Z% g

  T1 b5 s' g6 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖水這時也以簡單滋補為主
! S' F2 h1 [) |6 _! Y# M+ o9 h2 H4 |# R 5.39.217.775 |. @# M# u8 f, Z' l
湯水最好在早上吃,比較吸收,晚上吃效果不夠好 5.39.217.770 h+ I) S" A+ [9 b0 d6 ?) O
( b; N& v* L  l6 b2 l% y# A) M5 f+ E
湯水的湯渣要盡量吃掉,例如淮山, 黨參,令身體吸收更多 tvb now,tvbnow,bttvb5 E. U! ?5 z; A( M' y: q4 W

$ g/ k0 c- ~& i$ x4 R5.39.217.77因有大量湯水,湯渣要吃,主餐份量減細一點,以免產婦過飽 公仔箱論壇) O( r+ `. c+ @; _

0 T. ]- J" q/ ?- u5 s& ?; L% H公仔箱論壇代茶中的粗米可以改用任何米都可以,以炒過為佳,南棗要買真的,別貪平買錯馬牙棗 5.39.217.77- H: @. Y' S4 L- O; {$ {3 t
3 o( b* r8 o0 |/ h
代茶要每天代替水飲用 tvb now,tvbnow,bttvb' J' J! I  L- Y7 w' u' M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- `; T" S; A0 ?. P! j# I8 s
餐後要以小吃多餐為基本,以免產婦吃得太飽
, T0 A9 {6 z2 S' ^) _2 ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- u4 l/ Z4 G# t% V
食材已開始回復平時差不多了,但盡量減少吃辛辣刺激,醃製,或太濃太鹹食品,暫時仍然以代茶代水喝,我不會避忌太多,有營養,不生冷都會試吃,吃過再看太太和bb的反應
" S, s( `7 w7 y0 Q2 y3 K4 m# I, B
4 g( S, b# _. S1 k8 F0 t5 n5.39.217.77不時也可以準備一些果仁,例如腰果合桃等等,太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食,但不要吃零食(薯片呀,汽水要戒)
, e+ g7 |1 o5 a 8 h7 ~7 c' s; p+ b) \9 n; b5 V1 N
不要吃任何生冷食品及飲品
1 E4 l! m4 Y% [' |# }tvb now,tvbnow,bttvb
6 i4 h. e9 g1 x/ L公仔箱論壇這時期要保持身體健康,避免著涼感冒等等,因為病了,就無法進補,阻礙了身體吸收 公仔箱論壇0 X0 e+ c6 Q+ |
+ Q( @( G! L' B" ^
老公要留意自己及太太精神狀況,產後容易憂鬱,老公會,太太會,必要時要叫人幫手,自己要盡量保持放鬆  
7 D( ~$ j: p$ \. T
4 }) L$ ~6 D3 ]: H$ h少量運動是可以的,但視乎太太身體狀況而定,不要太劇烈,如輕量瑜伽就是不錯的選擇,或下床行下都好,坐月不是要齋坐不動的  5.39.217.77* C1 _% o% `" O
tvb now,tvbnow,bttvb) G, q$ y0 }3 U4 P  h$ e
坐月不是坐監,若想出街行行是可以的,但要好好保暖免生病,免去人多的地方,盡量小心就可以了 小提士: 5.39.217.77" {9 x' n$ _0 C
7 w( ~* M4 k" [8 F4 N% s/ l4 X
天天都要煲湯人都癲,所以最好有電子煲湯煲 (可以燉,煲湯那種),材料放入加好水,預定時間,瞓前準備好,明早有湯飲
9 m8 u3 b) M& o2 Q% ~: s& xtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& k' F* M/ ?% I$ L
一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存, (例如圓肉,冬菇) 要用隨時可用,慳時簡便
. Z9 D) {( t- r+ Atvb now,tvbnow,bttvb
# {) t6 V% W+ N) p$ D% Q0 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材類的食材必須浸3小時,洗一次,再浸再洗,因怕有化學殘餘物,如淮山,有硫磺
0 p& x/ Z9 V# k& A* U2 |; @$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% t0 {6 P" E0 Y& {/ r+ ^
預備好一個優良的煲溫壺吧,代茶煲好要保熱慢慢飲,最好24小時後都仍然是暖的就最理常
0 _- T$ D& `8 Y& v/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
( j9 S  T+ n' ?% }; W# UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃隔夜餸,吃不完,老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你),但不要給太太吃食譜: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K7 W9 m/ B' J

- v0 S: C$ y* K' U: G1 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
! @* \% o% w$ {, P: Y公仔箱論壇
' ?. B1 l/ r. v. ]8 q! p, b6 R# ]3 ]蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
/ W9 r" p* B1 n0 r& s, b, E" A2 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淮山4塊,杞子20g,紅棗5粒,生薑2片,烏雞1隻,蟲草花20g,桂圓肉20gtvb now,tvbnow,bttvb: f, L, @; U  p7 Q

! C, ^; j  p9 M5.39.217.77做法:
! o! E: _( `$ j# r6 c1 |tvb now,tvbnow,bttvb將材料洗淨,烏雞出水,將全部材料放入燉盅內,用1公升水隔水燉3個小時 9 I: B, ]2 m  l+ E6 Y* P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [) F  P3 L/ L5 [2 C/ ~
北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
8 i% o8 y* A, k+ o5.39.217.77北奇10克,黨參2條,鵪鶉2隻,紅棗6粒,生薑2片.淮山4塊公仔箱論壇+ ?4 C# M7 m9 x' [  N
tvb now,tvbnow,bttvb: l. c( `: A1 O) y. q8 h3 U  U- a' q
做法:tvb now,tvbnow,bttvb6 I8 R; W( z6 x
黨參,紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內,注入用1公升隔水燉3個小時
! M, r7 ]$ o9 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O$ r! {2 q6 Ktvb now,tvbnow,bttvb/ @" I9 j: ^* \2 X
tvb now,tvbnow,bttvb/ G  g# [; n- J: @4 w! Q3 F
沙參玉竹燉烏雞! h# l% V) t  B8 f
用料是: 沙參10克,玉竹10克,鵪鶉2隻,紅棗6粒,生薑2片.
% S8 {, B0 ?5 ~7 R6 e7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
( R% K5 N) i7 U/ C做法:
) r# B  h$ n- G& K- e- @; _" ^) p3 f3 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙參,玉竹,紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內,注入用1公升隔水燉3個小時
% z/ ]! p' Q7 F6 }: B! ptvb now,tvbnow,bttvb# D: P, M1 O; {& F
1

評分次數

  • soforlee

返回列表