; x9 p! `# T; a" ^: T
材料︰
7 T9 a8 x# o9 C7 N9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
) T, J7 `6 |7 L8 ~+ D, G$ H% O5.39.217.778 ~6 K' s* T$ ~( [! O5 v; {
公仔箱論壇" S% @$ m# H9 O+ j# F6 {
魚醃料：鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D6 ~# j4 g8 H4 z5 a- G+ z
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
c2 Y5 ^ v( o+ g- B4 d7 I+ I5.39.217.77
! B+ ?4 d' H: t( C/ E+ A+ L) W+ A
2 d3 h: Q/ `# [# K& v$ p公仔箱論壇做法:, U0 k3 ?$ V8 x7 O- E' v/ U
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
- m) o: j0 r. O5 {! m公仔箱論壇( }2 Q; P! R( M. W7 ~1 h* q; G
2.魚和醃料同醃備用。公仔箱論壇4 F1 F6 Y g4 v3 x5 E4 E5 k
6 N% {$ r. e6 c1 [" G; G3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。 c$ W" h0 H! |0 ^9 n$ f+ `" t* y
) R ^3 X: k8 I" S7 Q# `, Z# `公仔箱論壇4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。9 `" k: D, F* ]5 j5 b! z
tvb now,tvbnow,bttvb' W8 ` P6 I# c E
5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
: a5 u) i6 j: i1 g, P3 c5.39.217.77
. v9 M* k- Y3 |5.39.217.77 |
發表於 2015-8-15 01:14 PM
| 