. Z3 H3 y7 [; t ]" k/ L$ ?材料︰
9 l: c4 O: u, J O( Q E% ?tvb now,tvbnow,bttvb油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量5.39.217.77" a& w# k* m: W1 ?; |) O1 P# r
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魚醃料：鹽5.39.217.77" Y3 B% q; E( Q; p; W) J, h( E
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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H4 j+ n# a( C) A$ W, {3 I+ E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E1 {6 o! F, Z' O! u
做法:
% S1 x+ g/ w. p& q9 E1 n% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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# y/ |' H6 E7 P6 M5 u: k5 r2.魚和醃料同醃備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^; Q% V5 a8 p8 y3 p: A
: x" d! ^7 k; G2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。8 r+ t. [3 P, @1 W$ |
9 H2 r- B6 n; s6 k' Y( q" K% c. P+ Ltvb now,tvbnow,bttvb4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U9 i+ I3 B& @1 J. X
R* x# m- D: F- c2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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