“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?5.39.217.77) r. Q9 V9 g8 I7 z8 v6 }
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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! l# O, Q* s4 ^! d) W公仔箱論壇1、髮要常梳
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6 K( U! R% g. {+ M/ j2 Q* e: B' w& F古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
" n" O/ z% J9 ^5.39.217.77具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb; `' G7 i6 ^! ^ Y5 ?7 S3 E
: b1 k, G- y3 \5 Y, H1 i. Qtvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運
0 F4 R5 N% T2 i0 h8 y. {5.39.217.77古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。公仔箱論壇3 |& s9 A- z0 n) R7 \9 [. g
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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6 ^2 s. V% `5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。+ q/ s2 t% w* g9 E! o/ N5 P
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- O q7 w4 ?; [9 t9 i5 s2 k3 }tvb now,tvbnow,bttvb3、耳要常彈
9 Y {% P+ R' R1 C: g4 d古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。5.39.217.771 n, H7 L5 t" l! N, d8 A2 J
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。tvb now,tvbnow,bttvb3 t; [! ^" x, M) f$ Z( L* o
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4、面要常擦公仔箱論壇# u3 @0 l* O2 `; L' @: q; U, S" y
- n- u. I' m5 H. w$ ~9 Q古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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. C8 u6 a6 X* {具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。公仔箱論壇' I6 e1 J% A0 ?) i% M5 c6 R
% B9 O+ n0 n& u" g9 g此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱2 L; _3 ` q# l3 j. F% u) k: c
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。5.39.217.77, c# G. D/ p Y# N/ A9 m; ?: |
# I2 f! Y3 i+ R8 h1 G# ]* g唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。5.39.217.77* n9 ^4 w" o) q* e7 B
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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