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[健康資訊] 古代御醫養生操,每日5分鐘,疾病遠離你!

“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”,多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?+ j- O( C6 V* a
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼,小編教你一套古代御醫養生操,每天只要幾分鐘,可以讓你的身體更加舒服。
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' Q- S6 Z7 [5 u1 o' _. m$ _: g1、髮要常梳5.39.217.77" E" K: F9 K$ `% r; m4 ]; n- J% A2 R

9 a/ ^3 m$ n/ C4 N, q5 R古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部),能明目祛風,可使落發重生,變硬變黑。
( z. w% k" w$ }) n9 O: E4 J# E具體方法:用二手五指分開並屈指伸入頭髮間,從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部,每次梳頭十次至百次。
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1 C( {- F- K8 T' F4 q此法可以疏通頭部經絡,防止脫髮和頭髮早白。
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2 y' y( `' ^& y, |/ i8 Q5 U2 }6 L! }  r$ B5.39.217.772、目要常運
! a4 M) b, g7 m2 D1 V: M古稱運睛(運轉眼球以保護視力),能去內障外翳,糾正近視,遠視,老年花眼等。3 ^( ?2 ?2 o# h  q5 j
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具體方法:將眼睛閉上,眼球自左向右轉動6~10次,然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢,然後閉目片刻,再睜開眼睛。% ^: S! \2 B: a& F/ q7 [

! f6 _; @! H) j6 Y/ w$ d8 r公仔箱論壇此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法,以加強效果。
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% V$ k6 S) o; sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e% c7 n8 S9 ^: j2 f
3、耳要常彈
' N& z' G) ~% m( k2 f0 A5.39.217.77古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能,防治耳聾,耳鳴。
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具體方法:兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,叩擊力度不可過強,一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度,共60下即可。8 c4 C* Z2 e) |( L  v8 X
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練習時要求頂平項直,這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。5.39.217.77: r2 H+ g5 H+ i! C3 L; q# e

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6 Y" c( ]' D# a& a0 b5 w4 E7 U4 X5.39.217.774、面要常擦9 m) W7 o/ ~, Q6 y5 y1 l5 |

% Y1 F  @; i; Y7 W$ K5.39.217.77古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸),能祛除外感之邪氣,使諸陽上升,血氣不衰,疏通經絡,人老而面紅潤,皺紋減少。
  C  ~7 ?) S+ b8 R# @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u5 H( ]' G- m% R; Z
具體方法:兩手搓熱後,用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部,每次1~2分鐘,每日2~3次。tvb now,tvbnow,bttvb8 B: S0 K. p$ B/ X

3 [' g  v+ A8 atvb now,tvbnow,bttvb此法能使面色紅潤,少生皺紋,防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞,振奮精神的作用。
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. f1 Y( S( D% ]" t5 s8 T0 v5.39.217.775、口要常漱
8 C% W' W( [, D2 O4 ]* QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱唾液為胎食,又稱金漿玉液,是人體內不可缺少之寶。5.39.217.779 D; y: v' s6 f% R  ~; U. R

, t% o7 N9 i* j+ p3 l5 r2 @tvb now,tvbnow,bttvb唾液是消化液的一部分,要隨時咽下,以提神養心,開胃健脾。
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  • soforlee

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