“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?+ j- O( C6 V* a
tvb now,tvbnow,bttvb- A8 O5 V. Q ? o' E$ i
如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
* d' c( K2 m b; u n8 ?tvb now,tvbnow,bttvb
' Q- S6 Z7 [5 u1 o' _. m$ _: g1、髮要常梳5.39.217.77" E" K: F9 K$ `% r; m4 ]; n- J% A2 R
9 a/ ^3 m$ n/ C4 N, q5 R古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
( z. w% k" w$ }) n9 O: E4 J# E具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
. ]) h5 x+ v! H* a6 y
1 C( {- F- K8 T' F4 q此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
# Y1 p0 o r0 W, }6 A9 U
2 y' y( `' ^& y, |/ i8 Q5 U2 }6 L! } r$ B5.39.217.772、目要常運
! a4 M) b, g7 m2 D1 V: M古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。3 ^( ?2 ?2 o# h q5 j
6 _( C) s& l" m. w+ a% n
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。% ^: S! \2 B: a& F/ q7 [
! f6 _; @! H) j6 Y/ w$ d8 r公仔箱論壇此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
$ j# { y2 {: g4 A7 I+ N& y/ V5.39.217.77
% V$ k6 S) o; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e% c7 n8 S9 ^: j2 f
3、耳要常彈
' N& z' G) ~% m( k2 f0 A5.39.217.77古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
" Z7 F2 U) p$ x+ n0 H/ H6 ?2 @- U/ h5 f* C" f
具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。8 c4 C* Z2 e) |( L v8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x* E! B* J7 d7 G* ?3 r3 t
練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。5.39.217.77: r2 H+ g5 H+ i! C3 L; q# e
( a% N f$ f7 P
6 Y" c( ]' D# a& a0 b5 w4 E7 U4 X5.39.217.774、面要常擦9 m) W7 o/ ~, Q6 y5 y1 l5 |
% Y1 F @; i; Y7 W$ K5.39.217.77古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
C ~7 ?) S+ b8 R# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u5 H( ]' G- m% R; Z
具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。tvb now,tvbnow,bttvb8 B: S0 K. p$ B/ X
3 [' g v+ A8 atvb now,tvbnow,bttvb此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
% e4 L. j1 f; I% [, g) o/ X; w, l5.39.217.77
9 `1 k. F" k$ Stvb now,tvbnow,bttvb
. f1 Y( S( D% ]" t5 s8 T0 v5.39.217.775、口要常漱
8 C% W' W( [, D2 O4 ]* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。5.39.217.779 D; y: v' s6 f% R ~; U. R
, t% o7 N9 i* j+ p3 l5 r2 @tvb now,tvbnow,bttvb唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
) [: B Y5 L- ^! `5.39.217.77 |
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
