“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?" t) A9 J$ A6 X% H2 q3 H( x
! I! l5 R4 `9 X) N M0 W; _如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。5.39.217.77& f1 U7 Q; F+ _& q, D) t
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。/ {1 {3 Z; ~( Q @9 g' s& I: B; V
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p& c X. e7 {+ r3 s" e
- K) T0 r% g: M+ Y0 s* S3 M公仔箱論壇此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。5.39.217.775 t& Y% T, A8 f; J7 k) ?
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2、目要常運tvb now,tvbnow,bttvb$ q$ R* m9 h; h4 F
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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! f4 z7 c% Q3 i! Y6 [& q公仔箱論壇具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb" F) u, _$ B1 t
1 w5 K; Z b' s2 Z. D" t. C/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈5.39.217.778 @3 E: v$ q H
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。5.39.217.77% w1 p+ E9 ]# x) P4 Z7 K
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: O) h/ H: }, h5 a- p/ e1 @+ B
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5、口要常漱
" l9 w/ F2 L# d7 K" C1 |公仔箱論壇古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。5 |: h+ x# d4 V& f
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。8 t: u9 R6 _1 J+ c
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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