“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?/ _9 F$ Y* B- n' y, q' ~, n- w
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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; ~2 G3 n# r, Y" V1 Y- I1、髮要常梳- \8 e& ~, H/ K" ]7 ` p
- V1 R2 Q' c) n$ ^" [& X公仔箱論壇古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。公仔箱論壇+ r* u Z& ^$ q0 Q0 m
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.77) Y, y, Z4 x! N- f2 P5 j/ o
o0 ]) E- r+ q+ T1 [; u3 `& u. @此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。公仔箱論壇( a8 j! F5 p$ i" v6 D
L5 A! c9 m8 w& |1 ?% S9 a1 M5.39.217.772、目要常運tvb now,tvbnow,bttvb3 {2 [! M% I2 Z2 y% w
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。tvb now,tvbnow,bttvb" X& V8 j0 W9 C5 J: Y
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 a. Q* F. m) u
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3、耳要常彈# J! F* r# D) E6 I$ t
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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, S5 ~% f$ Q$ R% h. s' e5 Mtvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
L2 }- t8 W: n# h* w atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W5 W, H M5 W' e8 C* W$ D
練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z/ E0 M; O) l+ Q5 x. z l
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。tvb now,tvbnow,bttvb3 h+ v. @& a3 x) `
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。5.39.217.77$ T+ V: m N& h$ n9 ^
% ]. ]4 t5 Y8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。tvb now,tvbnow,bttvb# K0 A8 Q: R6 ?& f
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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