“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”,多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?/ _9 F$ Y* B- n' y, q' ~, n- w
5.39.217.778 H; e( L+ p3 q+ B- Q7 Y% R$ Y
如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼,小編教你一套古代御醫養生操,每天只要幾分鐘,可以讓你的身體更加舒服。
9 r" S2 z/ }0 x& ^+ C. f7 jtvb now,tvbnow,bttvb
; ~2 G3 n# r, Y" V1 Y- I1、髮要常梳- \8 e& ~, H/ K" ]7 ` p

- V1 R2 Q' c) n$ ^" [& X公仔箱論壇古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部),能明目祛風,可使落發重生,變硬變黑。公仔箱論壇+ r* u Z& ^$ q0 Q0 m
具體方法:用二手五指分開並屈指伸入頭髮間,從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部,每次梳頭十次至百次。5.39.217.77) Y, y, Z4 x! N- f2 P5 j/ o
o0 ]) E- r+ q+ T1 [; u3 `& u. @此法可以疏通頭部經絡,防止脫髮和頭髮早白。公仔箱論壇( a8 j! F5 p$ i" v6 D
L5 A! c9 m8 w& |1 ?% S9 a1 M5.39.217.772、目要常運tvb now,tvbnow,bttvb3 {2 [! M% I2 Z2 y% w
古稱運睛(運轉眼球以保護視力),能去內障外翳,糾正近視,遠視,老年花眼等。tvb now,tvbnow,bttvb" X& V8 j0 W9 C5 J: Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 W' \3 N6 d: }
具體方法:將眼睛閉上,眼球自左向右轉動6~10次,然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢,然後閉目片刻,再睜開眼睛。
0 y9 S* V$ [% g4 i0 E' K- k5.39.217.77" H4 G2 r/ z6 ?' O6 v
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法,以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 a. Q* F. m) u
! H" B V3 N( H" Z# [' l# mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [) r) y9 H7 ^4 k$ z: A5 V
3、耳要常彈# J! F* r# D) E6 I$ t
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能,防治耳聾,耳鳴。
, ]* C7 H. _ G8 W; b
, S5 ~% f$ Q$ R% h. s' e5 Mtvb now,tvbnow,bttvb具體方法:兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,叩擊力度不可過強,一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度,共60下即可。
L2 }- t8 W: n# h* w atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W5 W, H M5 W' e8 C* W$ D
練習時要求頂平項直,這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
; w: b: P: g/ z9 x4 z3 U9 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i R1 n3 R: X+ `! L, h0 Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c/ ^4 e- q8 A1 ~# _5 _
4、面要常擦TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z/ E0 M; O) l+ Q5 x. z l
tvb now,tvbnow,bttvb" P0 u7 {1 _5 E8 I$ X
古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸),能祛除外感之邪氣,使諸陽上升,血氣不衰,疏通經絡,人老而面紅潤,皺紋減少。tvb now,tvbnow,bttvb3 h+ v. @& a3 x) `
; y4 {6 @) j" a" D( m& N
具體方法:兩手搓熱後,用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部,每次1~2分鐘,每日2~3次。5.39.217.77$ T+ V: m N& h$ n9 ^
% ]. ]4 t5 Y8 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法能使面色紅潤,少生皺紋,防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞,振奮精神的作用。
' p0 `$ C7 x4 q) }# S. d/ b公仔箱論壇
# d# {+ ?4 [6 S6 S9 U! }! U2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |7 y# _2 k0 y( s. v7 ]
5、口要常漱
2 j, W+ V0 I6 N3 R5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱唾液為胎食,又稱金漿玉液,是人體內不可缺少之寶。
' X* s; U* Z" T% MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A2 W- J6 ~& n6 O; u; ^8 {
唾液是消化液的一部分,要隨時咽下,以提神養心,開胃健脾。tvb now,tvbnow,bttvb# K0 A8 Q: R6 ?& f
|