“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?5.39.217.77; `1 R+ I( M8 P$ L
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
; D1 o2 A. z: p# W* r具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。: U3 [! c5 @# j* `- u* p
+ r# v8 b5 |1 x) q8 @. D( vtvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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/ a4 ^. K' E/ [: _0 w公仔箱論壇2、目要常運. ^# l+ {1 r$ @ E
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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7 P8 H) l4 g1 I) Y5 q* r1 d, D具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。! f3 W( p8 J( ?* ?0 a: U% b
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A8 j9 W5 r n9 j
. g/ \* m# j/ K4 a3 v# K% D4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& `( @) _$ Z' ?6 f5 o* y* t
3、耳要常彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R. L: c1 t% R. h+ I$ p
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb% |% q! I" T' H/ }& P) i) G
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。/ r7 `% i; i+ r7 q$ Z9 u
0 R3 V6 O' n3 q* \( {( N, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦tvb now,tvbnow,bttvb7 Z! m) M+ w1 M' x9 |
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。公仔箱論壇6 e' Q9 o7 ^2 m
) a3 K/ A- F6 ^! Y# Z( T* H+ B5.39.217.77具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇 n, N" I5 l% {8 X
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5、口要常漱公仔箱論壇) F$ j l5 i9 ^4 K! A1 ?
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。' \& m0 }( H. n
1 a$ a4 O" C+ G g/ ~. y! Z唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。 v. [, ~' F5 q% T% l
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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