“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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: `8 x" K; B) E4 O- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。. C# x4 ^" m/ g
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1、髮要常梳1 D W, ^) v3 p/ F+ }
' `. K9 A: K& D& P: s u/ |9 e1 g3 Ztvb now,tvbnow,bttvb古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
5 F) o1 o. h$ a0 p. p5.39.217.77具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。+ w" n5 ~( J( o5 {- E5 _8 L6 K$ m
0 A- A/ b Q1 i: h- {0 {& B+ ?此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* t" d+ O& k# L5 |
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2、目要常運tvb now,tvbnow,bttvb# D s3 t% ~, {3 \# |6 W
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
; u, Y9 b' P" q! x atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~2 [: |2 d& y+ ^& W) n. n* D
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
' K6 T' i- \* d) d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b% ?1 o' |. x: T# Y, Q/ C* v
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。& E5 i; m+ }+ N! j L( A6 E3 l
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; B s# y+ |1 ~9 I0 u5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、耳要常彈
- Q, h0 o0 v0 F% T3 Etvb now,tvbnow,bttvb古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb/ t0 o( b) U6 F+ g ~- U0 i% r
* A A( X) T4 z k5.39.217.77具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦
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+ y; f( m- V" i公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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! E( G( |! w5 G+ n$ E具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
8 C! C8 ~8 c# S; ~. Ctvb now,tvbnow,bttvb古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。! {9 O8 y; f( r; C
) }4 b/ ?6 ?# ]5 j; [ U5.39.217.77唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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