“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?tvb now,tvbnow,bttvb) B: C# U! _* {/ ?0 Q
. K* Y5 [3 s1 b/ A如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。公仔箱論壇5 P. e: _& N# r. Q1 _6 d" \
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
5 R" K3 e1 e0 x- d具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q' I {( K [3 ?
0 Y; E% E+ j! [ n: s u6 _+ y1 Rtvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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7 c+ m& \! J/ D! e+ h) v- `3 l2、目要常運7 z4 D }+ N! o3 Q1 [& Z
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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* O( G' l) a" R+ ^& L, x5.39.217.77此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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p7 |5 G" h9 }# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、耳要常彈/ G, E- V9 P H1 {% l% r! O- b0 Y* K
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。5.39.217.77& G0 W: `" L! B# [! R
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。5.39.217.77( K5 z: V k- U! T( D- u, Q
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4、面要常擦/ G% h8 `7 v9 r0 U: J8 |
* _+ u4 J$ a6 y5 R1 `5.39.217.77古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w$ _7 j/ n% q9 \/ ^, w2 U6 M
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。. T+ O) E5 p5 V4 [: V! W6 {8 C- g
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
* |# @" R: o. A' k* Z. ^公仔箱論壇古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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e2 c( i. u- b# V% L" }; c: ?tvb now,tvbnow,bttvb唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f# N2 ]) U: k% G' \0 }' R4 i
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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