|( V( b8 V: D+ ]5 X1 b& C
材料:
/ m, h( t: }) j5 Ntvb now,tvbnow,bttvb赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
, {& e& f! X( r2 `5 n0 L0 _5.39.217.77
/ e0 \- ?* Z. q1 Y! @
: [* b! k( F1 B$ D( t7 l D \調味:
# \$ W$ l9 v3 h( ^5 t, k" Y5 k" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
7 h- F& V4 h/ _% I
( M* q( B j2 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 M D: G" t# Y& r0 T) k4 I* S
做法:
& |+ i. m6 P0 v公仔箱論壇1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。 l+ v" \) c: i0 V/ {
tvb now,tvbnow,bttvb2 i3 m9 I( B. d% _* y: e
2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
! G5 q4 K2 i: y- M2 {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 h& `: B0 A* {; U1 F7 F6 T
3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
% m" e6 j* J+ h; v2 E6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( G- c, W% s% N% a1 D5 J
4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
* k0 e6 K( j/ C. C' d/ Z' p# C- H0 A- {# m" u1 L
|
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 