! j; C/ {$ d. v& r5.39.217.77材料: 公仔箱論壇/ Z6 Y* T) C' }' P% O8 w# D
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙1 R4 G$ ?% a; J8 P
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2 a1 C ^% r' N8 w1 h% g0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 5.39.217.770 y& S$ l3 b( S% U
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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做法: ) f" v( P1 u/ M
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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9 l' k8 S4 G, w- B" R6 u# I2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。tvb now,tvbnow,bttvb7 D6 p; r0 i W6 x
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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