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材料:
9 K' c0 ?" d8 A9 jtvb now,tvbnow,bttvb赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙& \8 J4 {8 a2 Q$ I& s8 p3 x+ y* J0 z
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8 R$ u5 [% \6 `8 f. U7 Dtvb now,tvbnow,bttvb調味: 公仔箱論壇+ e4 ^" _2 y6 j+ o. m* |
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許5.39.217.778 p+ S9 y2 C+ [" v( u v
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做法: ! @! F, E2 i4 D Z& v+ A- C. t5 o' K
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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+ y5 ~- x, `; @8 Q( E( d3 m2 e; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb& n! r) _5 v+ Y7 r
& X- N' c" d2 A! Q公仔箱論壇3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
9 k( M0 T8 ~9 m' dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) Q: L9 X! ~3 E* R3 B6 c
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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