' y2 @4 A" k9 t, p& M% [0 K8 r7 B材料:
! k+ l4 A' c. J. v, l+ d+ _公仔箱論壇赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
. M. \" T* u& K& x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C! [, j* o5 U: L, q: \5 T
2 b; ?9 W2 t B8 g0 x. P, Q7 S公仔箱論壇調味:
1 W' a. @/ U3 E7 q* \$ t: M' R鹽1/4茶匙、黑胡椒少許5.39.217.776 h. `# @" K- ]
* O0 `8 A) o. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W" b7 e8 K6 a: m& U
做法: / F3 Y7 E0 Q# W' f& i
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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# \4 ?: n8 m @3 J$ e: B# S4 {9 s" Xtvb now,tvbnow,bttvb3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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& H' d! j' c2 F0 ]( j& W; |公仔箱論壇4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。/ \4 p6 a# T2 s8 G. j& L
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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