材料：公仔箱論壇- I! U9 Z! P0 l. R9 R
黃豆渣100公克、糙米粉200公克、高麗菜1／4顆、綠豆芽1／2碗、雞蛋1個、香菇3大朵，鹽巴、水適量。
4 `# }: U0 k# M' D+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~- r G1 I9 @5.39.217.77
' T8 [+ C" A! w! v% y8 U公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb/ W. n' X; h8 D! w
1.將綠豆芽、高麗菜、香菇洗淨切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 _0 a' f3 r$ f& t8 U/ Q2 X) F
8 j: q% R0 i d+ }9 w5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.準備一大鐵盆，倒入切好的高麗菜、香菇，以及綠豆芽。
! K9 }5 _ w4 O1 G0 w6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `: ~; e$ I3 V4 w
3.接著倒入雞蛋、糙米粉、豆渣攪拌均勻至糊狀再加入鹽巴，或喜好的香料粉調味，若過於黏稠在依個人喜好酌加水量。+ G, [% J+ Y6 J& G/ l/ G% f
) }8 A7 _# E, K! F, S4.將拌勻的麵糊倒入平底鍋中，煎至兩面焦黃即可！tvb now,tvbnow,bttvb1 e8 \( o) @, h$ v
/ {$ J' K9 ~& z o5 k9 r( Ltvb now,tvbnow,bttvb0 G- t, w5 q6 S# \
優點：tvb now,tvbnow,bttvb6 d! e u4 D' b) E! e
用糙米粉取代麵粉，就連易對麩質過敏者也可安心食用。至於黃豆渣因其含有豐富的膳食纖維，一同加入料理中有助增加飽足感，及達到促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。 |
發表於 2015-7-17 05:17 PM
| 