[藥膳] 排毒粥

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( S5 q7 _- c* _4 H材料：tvb now,tvbnow,bttvb  ^& X' U6 K1 ]8 g4 k* H0 x2 Z/ {6 z4 h
糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升5.39.217.77- x* l+ h$ K: b# G) F

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4 x, ]. B! @3 F& }) D5.39.217.77做法:
) k' q* N8 b! @9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。公仔箱論壇" a( b/ N, I, u7 e: Y$ G+ {) M: W' F

9 K$ B' F3 t5 l, W; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。8 ~6 }8 |4 p+ D8 @/ ?6 e2 b8 L. }
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& k. B' p- n( G) Z4 b公仔箱論壇食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。
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