[藥膳] 排毒粥

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3 H& Z/ j- `8 C0 I2 g# l  Z0 y5.39.217.77材料：
) x! f: T9 k- z4 B1 O2 Z公仔箱論壇糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升
/ L4 W& U# S& ]/ P& o+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法:
/ b9 q, ~+ z% C) Q. I' g% f1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。公仔箱論壇( B; u& v) c- V; g. J

$ e$ V; s( w& g: D. l8 a公仔箱論壇2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。1 r. d% S' U4 M! }( t/ [
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+ P, i  y, ~9 y% b0 Stvb now,tvbnow,bttvb食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。
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