. T* F2 H y/ c, `7 W8 _ G
材料：
% S5 {$ h" k+ |, W P9 j5 W7 Ktvb now,tvbnow,bttvb糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升" s5 R! w, m7 |, q
$ P2 ~% }4 E# T: z- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e& q& Z8 E7 u( G% }- _
做法:
$ V! j* K+ N4 K8 _+ ~ [5.39.217.771.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。公仔箱論壇2 F$ T5 o7 o' S& f5 v
+ @- [/ M- C' A$ ?+ Q) V5.39.217.772.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。
4 j5 H0 P2 f' E* C p8 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; r* h" K2 ^8 c" v4 o0 W8 D
* _8 u# J# p6 q# mtvb now,tvbnow,bttvb食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。
7 y2 {: _5 _$ S1 O) W5.39.217.77
! A1 p% N, H: t. C( u# p+ L- b5.39.217.77 |
發表於 2015-7-12 07:12 AM
| 