你的血管夠軟Q嗎？血管硬化是常見的退化性症狀，但現代人運動和飲食習慣不佳，血管系統出現不同程度的退化現象，提早老化和硬化，血管壁變厚或血管內發生阻塞，長期下來易增加心血管疾病的風險。中醫師建議平常適度攝取黃精和蓮藕，強化血管彈性。
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黃精最可貴之處就在於可以強化血管彈性，保護人體的細小微血管。（圖片提供／周宗翰中醫師）5.39.217.77# H& x* U# z9 C: A
, a* o& ] C( R- ?+ X! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃精平補肝腎 強化血管彈性最可貴
! V X- \& O6 g/ r; |0 w# \8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，臨床常看到民眾的血壓不高，但仍會因血管破裂導致腦出血，分析原因不外乎是腦血管本身的質地太脆，血管無法承受壓力而破裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {$ S7 i1 `% {$ s7 J; f f
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而中藥裡的黃精，具有平補肝腎、增強免疫力、抗衰老、增強代謝等功能，但其最可貴之處就在於可以強化血管彈性，保護人體的細小微血管，不僅能預防心血管疾病的發生，對糖尿病引起的細小微血管病變也會有幫助。
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4 _0 O2 I$ ]+ s" i. F公仔箱論壇【推薦料理／黃精玉竹雞】4 ]/ n b# Q* @ A! C# a: p4 v, I# Z
材料：放山雞1隻、黃精12g、玉竹12g、紅棗15顆、枸杞15g、香菇適量、高湯適量。$ I5 W! N' e* {: [
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調味料：米酒適量、冰糖少許、鹽少許。5.39.217.77% @! U1 g1 Y' @
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作法：
- u1 j5 z7 E2 d: {材料洗淨，紅棗劃兩刀、香菇切片、雞剁塊後汆燙，備用。
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取燉盅放入雞塊、黃精、玉竹、紅棗與米酒，倒入高湯蓋過材料。公仔箱論壇* K- i+ a6 d X' T) P& N9 h
5 b, }; U: B3 ~+ u$ r6 s放入蒸籠大火蒸煮50分鐘至雞肉熟透，加枸杞及入冰糖、鹽調味，即可。
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說明：黃精與玉竹搭配本來為滋陰生津、潤肺養胃、養顏食療，其膠質對於修護血管也有幫助。此藥膳具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( u) x, ~3 d- B( r) F
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$ d) x0 V4 p$ y& a- S y# k公仔箱論壇【推薦料理／山藥黃精雞湯】3 S5 W/ i. C' U+ K" H* u& Z9 \
材料：黃精2錢、山藥4兩、紅棗6顆、雞腿1支、鹽1小匙。
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作法：
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雞腿剁塊入滾水汆燙後撈起洗淨。
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# C: y4 X0 F/ o6 Z5 P5 D公仔箱論壇黃精、紅棗和雞腿放進鍋中，加入7碗水，大火煮開後轉小火煮30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D2 z l# O5 x3 Q
# a3 ~# b: ?& t4 \# _& R- b3 x! Ftvb now,tvbnow,bttvb最後將山藥去皮切塊放入鍋中煮10分鐘，加鹽調味即可。
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說明：此藥膳對於腦與心臟血管的彈性會有幫助。8 g7 ~3 f$ b" N5 [: @: h8 E; Q% d
9 f* n1 K; S9 Y, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕膠質防腦血管脆化 體寒者煮熟再吃
+ m! H- Q8 `# C' |0 U& C1 P9 @$ }" etvb now,tvbnow,bttvb另一種預防血管老化的食材則是蓮藕。周宗翰中醫師表示，蓮藕性寒，能清熱降腦壓，生蓮藕打成汁有助於保護腦組織，蓮藕藕斷絲連，其膠質也有助於穩定及預防腦部血管的脆化。另外，也可把蓮藕洗淨去皮，用開水燙一下，切成薄片食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {3 | W$ `. z9 n
|7 Y: x7 V/ A6 l1 r需注意的是，若本身體質寒冷、脾虛胃寒、易腹瀉者，不宜食用生藕，宜將蓮藕煮熟，性質由寒轉溫，可健脾開胃、益血補髓、安神健腦。' k W3 T% I& {. ~8 b7 j& E+ k" O& O
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$ p: G- x) }7 n2 z5 {+ Q【推薦料理／蓮藕燉排骨】
; G$ j' O( r$ `- Y材料：蓮藕300g、小排骨200g、蒜頭10粒、蔥段50g、乾魷魚少量。
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H% v, ~' U1 |- F調味料：胡椒粉1小匙、米酒1大匙。5.39.217.773 }( }. U0 V4 J" W- b- i
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作法：
9 ]+ C$ N7 b. [6 i5 ]2 u3 j蓮藕切薄片、乾魷魚切粗條、小排骨汆燙洗淨備用。5.39.217.775 N! U& p$ P" z
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熱油鍋，將切條乾魷魚過油炸香後，撈出備用。5.39.217.77, {- T: P4 K/ x0 d* Y4 I
" n$ a: u9 p' Q6 [, t( l* n公仔箱論壇熱滾水，下蓮藕煮至水滾，再放入乾魷魚、小排骨熬煮20分鐘。
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最後，放入蒜頭續滾10分鐘，加入米酒、蔥段、胡椒粉煮至味道調和即可。
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周宗翰中醫師提醒，在服用黃精和蓮藕藥膳或食療前，應先檢視本身是否服用損腦或傷害血管的食物，包括過量咖啡因、油炸食物、精緻糖分食物、人工化學添加物等，都要適可而止。 |
發表於 2015-7-11 01:24 PM
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