黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。公仔箱論壇) t; G' e `0 ^& j7 `( Y
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4 V; [* Y% L% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】7 F6 M4 z- O- T
好處1／降低三高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w# a! Z* z# N
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。0 g" H2 ?- b( z9 V/ I2 }
% x6 D* H( C0 S. o' |好處2／預防癌症公仔箱論壇7 e# D$ r0 }% t* W
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。; T6 G! J+ N I5 D
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好處3／美容護膚
3 x/ v( ]( m3 |8 G# o6 i5.39.217.77豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。5.39.217.77 L6 _, P9 s2 T3 b6 u1 u8 ?& T
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好處4／瘦身燃脂
' `+ g; h6 M" }( p' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
' e$ F( u" Q8 x$ W7 |; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C/ q/ e; r2 D' K/ ]* M1 v0 A好處5／提升記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X9 {& J& Q7 F$ B
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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# ]( A) p2 E; _. _$ V/ Xtvb now,tvbnow,bttvb【簡單做豆漿 健康靠自己】' O. v/ O6 _8 |1 B2 T% C) Q
★山楂銀耳豆漿
1 ^/ E! C+ z& T消食祛脂＋開胃保肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t/ C& u* j7 R/ e5 Y
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材料：
4 O/ r- @( W4 ?# \( o0 X+ x0 f黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。公仔箱論壇0 n* e; a j' d. @- J, A e
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調味料：
3 }1 v7 }$ |8 |公仔箱論壇蜂蜜2小匙。tvb now,tvbnow,bttvb2 j9 A5 V' b4 l; V
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作法：
: h6 M# k9 Q" Q+ N* c- J @7 ]1 i$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
: B9 i: U4 o2 a: m q4 J' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* J6 X) P: ~* V" I. q$ X l2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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. g! t8 k( {( f3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：
" j7 B' b9 B+ ]* M熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。 ^, g- _# L4 l; ]" a% `' F( o0 o6 e8 a
5.39.217.77+ Q$ i7 F) b: |9 H0 C
保健功效：**5 e! k$ w0 _1 f! ^. Z
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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