黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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3 r6 `8 y& r1 A6 \( o公仔箱論壇【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】" c6 l1 j5 U2 _% b+ }. n
好處1／降低三高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k! j- @9 M1 C. h4 P* U: p* N
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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0 D0 v$ p8 l, E8 q9 k+ V9 t1 b好處2／預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb/ J. a* e6 Y/ c. J8 j
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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d' ~, |7 a7 m' Btvb now,tvbnow,bttvb好處3／美容護膚' D/ R1 j: h1 X; B
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。公仔箱論壇6 ~1 n- C. v* P" p. I7 Z7 `
* q# C" e! `# K0 m- s' d6 J2 y# L好處4／瘦身燃脂
7 K( V: f5 X) p; h! y豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb- @* f- x' ~4 s, V
, e" j% f; L& Q+ m* ]2 U e; A: ~好處5／提升記憶力
3 V/ e5 g3 }1 ~6 n' n( t6 l( M% ?公仔箱論壇豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
* g7 p+ F) O% F" O2 x1 p8 P# e7 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 i+ a) o' W) q7 h
【簡單做豆漿 健康靠自己】
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消食祛脂＋開胃保肝tvb now,tvbnow,bttvb% }" @3 f4 K9 Q! l
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材料：
# l& W/ i7 k# G5.39.217.77黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。7 J- R: ], N. {) m
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調味料：
4 z2 t# k) p* @ h0 b! p+ r; X5.39.217.77蜂蜜2小匙。
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f. p2 r% p& V" T7 ?, ]4 P. f
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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* K* Z$ D4 [8 I/ x+ K* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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7 ]6 v I3 u/ h4 N j* z: k3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分： H/ z, u% W/ K. _
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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