& m U( M" d3 w9 ytvb now,tvbnow,bttvb材料: 公仔箱論壇0 ]3 c5 G( L/ g$ [1 \' W
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙. [: N( }: p' f5 t+ q2 G0 \
8 |- p( H7 n- v1 U: C$ ]3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c( n k* e" V! p9 }- @: g, q5.39.217.77調味:
$ a' I1 P" z, n% j2 }9 W! S公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:
( f% o* r0 w+ xtvb now,tvbnow,bttvb1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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, K2 z1 `; x" t- v2 |5.39.217.772. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。: b' g/ i( i& B+ R& Y7 c. @
* ~3 ^( Z" [5 Z! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。8 B) @5 y# W. U t; x% [
. h; ]8 _$ j7 h+ w5.39.217.774. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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2 M4 S! O0 l7 ?# |5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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