公仔箱論壇( z3 y1 I+ h, l2 P) o% p
材料: 6 C5 B# F3 f( j1 N% Q+ u
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
2 c% S- ?! q8 z7 a: \tvb now,tvbnow,bttvb6 y t3 y& v3 C/ e, ?
tvb now,tvbnow,bttvb) p# X! ]* O7 f K2 _' d
調味:
) P7 h2 r8 b" |% {4 p' }: r `tvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許 j, q3 _0 U7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb( X* D* b8 Q, z) A( {. |( N
公仔箱論壇2 W( P1 I/ o$ q* `* z
做法: 5.39.217.777 k Z/ D" m$ T( W/ L& A
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。5.39.217.779 u5 |/ |7 v$ S/ x$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q8 l4 p, k. l. M5 K) y3 u4 N4 ~
2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r0 o2 r$ }% |& l! ?
5.39.217.77- ] y' R5 {0 B9 a
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。tvb now,tvbnow,bttvb- {' A' u+ w1 m$ F" \
% ]* b& V* r; F/ ]4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _5 ^1 N1 a% A, `, Z9 M" A
公仔箱論壇. x5 y9 E5 }% c* z- A q7 }' q
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
9 A& ]1 j3 @: k) r: }9 H' f. Y公仔箱論壇 |
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 