材料公仔箱論壇: l$ a `9 w/ |3 `
茄汁焗豆.....1小罐
1 }5 b0 T9 @6 j6 X* V8 k雜菜豆.....1/2碗5.39.217.779 G" }1 g7 G5 T. u! c; N# @* @
豬肉粒.....80克3 y9 ?+ c3 ?3 ^
低脂芝士.....1片5.39.217.77/ Y! Z2 S4 s% }' P
糙米飯及油.....各適量
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# h* G8 e3 ?; Y* h& d8 a/ B豬肉醃料5.39.217.77! o4 N! G+ o: u+ s/ p% g
豉油.....1/2茶匙
( l3 c' _9 b2 v4 [+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉.....少許
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製法5.39.217.77' Y. _& b6 x+ H/ ^% l
1. 用醃料醃豬肉粒一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F$ ?; ? B( e) }8 Q/ }/ P
P4 m* g8 O) I6 z: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 燒熱油鑊，炒熟豬肉粒，加入雜菜豆和茄汁焗豆炒勻。5.39.217.77: u7 K, C9 R u" o' H8 @
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3. 將煮好的豬肉及雜豆放在盛上糙米飯的飯盒，鋪上芝士即成。+ s! k# I; W' @0 S: x9 o
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" {# u Q8 g( Q% e- F5.39.217.77小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb0 _% k3 o K+ n; I4 b8 U8 a
芝士含豐富鈣質，有助牙齒及骨骼成長。黃豆和豬肉含豐富蛋白質，有助生長和修補細胞。 |
發表於 2015-6-8 01:18 PM
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