材料tvb now,tvbnow,bttvb0 D6 Z$ ~/ E: W. [& F2 z
燈籠椒.....1個
! v; O, u+ k0 o8 q$ ~+ ]tvb now,tvbnow,bttvb免治牛肉.....160克
$ m0 s$ _# n, C% v& C* a( e' Gtvb now,tvbnow,bttvb粟米粒.....1/4杯
3 S6 C ], l2 O* E$ o5.39.217.77油.....2茶匙
# R5 F! U8 b d5.39.217.77糙米飯.....適量
! j8 ^7 h3 L. Z7 B4 |# Q$ l公仔箱論壇3 p: u$ X( s5 [$ ~4 s
) A* S4 m F8 D8 W9 p5.39.217.77牛肉醃料tvb now,tvbnow,bttvb: R# r% M* H2 M% ^ y7 [9 X
豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 Y: W8 t" R1 R# P
黑胡椒粉.....少許
9 L( p P; H% a) }# o! f5.39.217.77& s% ^' J9 f8 S6 i5 K1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c5 P9 A5 u2 t7 c" @3 A
製法
8 Q. L; G, F7 S8 b: \tvb now,tvbnow,bttvb1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
/ v6 a, @: b, ^2 Y; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {* D1 t% j# e
2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb2 B4 R/ ~* }% V i
tvb now,tvbnow,bttvb9 X% x4 O; k2 }$ }
3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
2 _; t% X7 ~' y. Z. b p( y3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h: ?7 V. S8 h
- w; o" q" m( e, y' A8 vtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：公仔箱論壇+ U2 ^' V! [. D
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。 p3 [' {+ P! u- F
|
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 