材料
: o) ^4 W+ M2 [& v公仔箱論壇燈籠椒.....1個5.39.217.777 M5 s4 m8 s6 j8 D% U
免治牛肉.....160克& P n C4 ?8 {4 [7 @/ ^3 [+ M, v6 V
粟米粒.....1/4杯
# ]8 L. ]/ E2 X! D, V5.39.217.77油.....2茶匙
* E* M% X9 \, e糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb: g2 H2 |* R K
tvb now,tvbnow,bttvb3 S+ J& j' h+ k6 V
2 ~- Z0 x3 j j6 S3 x8 v% ~7 p6 p# Jtvb now,tvbnow,bttvb牛肉醃料
# h( I% o( y5 \. R公仔箱論壇豉油.....1茶匙
6 M- u h2 C5 I( l; H* } M) Q& dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許5.39.217.77' I4 E4 t7 ^* b; K& j
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4 P6 k+ X: `# `1 R! W; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法公仔箱論壇3 O$ Q) }0 j! D& T. e' N% {" O3 y
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
6 Z$ h% v0 R) R1 `! N Y/ H公仔箱論壇彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。& U c S5 k! T( B+ }; a" W& j% X
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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