材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {! v0 C$ Z0 |$ S
燈籠椒.....1個tvb now,tvbnow,bttvb' x8 e/ E) ]; S0 f' n1 S
免治牛肉.....160克
+ G, v3 O$ S& g2 I) i: F粟米粒.....1/4杯
; A$ I8 d3 s" f C* U5 u' f油.....2茶匙
8 @ t. a$ g9 ~' R9 p$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量
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, X1 d! g9 k4 P& L& U/ x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |$ c5 A: @! ]% ]9 r
牛肉醃料
]" b. I- J4 n M* l' g' r豉油.....1茶匙
6 x7 G1 t }. ^" `公仔箱論壇黑胡椒粉.....少許
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製法
) _" o) U( Z% C( v! ~5.39.217.771. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。+ N% Y2 r+ |, y
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小貼士：
; d6 ?% i' P, c; g彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
' O3 C. [, K, @3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
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