[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e" P: W" I) J* s- ~/ ?
燈籠椒.....1個tvb now,tvbnow,bttvb0 W6 n) i; g( `+ N7 y! ?
免治牛肉.....160克
5 h2 }/ i/ G$ f. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯
! b7 J8 }2 D9 s% B7 c4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [  j" L) P' K/ g
糙米飯.....適量. o* `  A: l) v; @( m2 P' z

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牛肉醃料
3 I2 c7 r+ C3 J5.39.217.77豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. m. `; B% L0 H( l& u9 c* s- G
黑胡椒粉.....少許: ^0 t+ X' S* v" g8 R  Y

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製法
  D3 i8 `" W* Y& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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  o; r0 I$ }9 X小貼士：公仔箱論壇8 O) s, F1 J# Q4 M1 k! |
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。& C7 K) {: b* o& ?( E3 l% k; p7 d