材料5.39.217.775 n2 t' E& q: i5 i6 O3 F
燈籠椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b/ H, j$ ]1 i) P+ P; F+ ~7 L
免治牛肉.....160克
! B4 ?5 O1 A+ l: A2 W1 q粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |- R6 ]7 \2 O/ _
油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |& r3 ?" `. w* L0 Q
糙米飯.....適量
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牛肉醃料
. X. Y+ r5 S/ b8 h# U0 A! [5 q) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙7 ~8 N4 R q- q+ T! o: A
黑胡椒粉.....少許
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* G* S& {0 |& p( F! D! k+ z2 {% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
8 {, M ^/ d: utvb now,tvbnow,bttvb1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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" ?8 l* C6 P* Q/ q- C公仔箱論壇2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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/ _8 e Z7 K2 q( ^5 s( a; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇! q9 M( Y V6 H' n
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0 h. f5 v+ H( y7 D9 J. T9 g小貼士：
0 Q. E: _$ ~) V& e, u+ P彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。/ U/ j4 Z4 c, b/ ^1 E# |% ~
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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