, [. _4 n& J; K6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料tvb now,tvbnow,bttvb3 j& B: g- }* a9 I* [- f9 Q& i
白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B5 [0 t6 m7 e$ ^! s {8 i% q+ f
三文魚(切粒).....150克5 F0 T6 V9 o2 E3 R$ O1 i4 H
瑤柱.....4粒3 Y/ v/ U; h7 o3 d, A
蛋白.....2隻4 K8 r9 {2 P% L: R8 K
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻9 |2 j0 A9 |' z* M9 ~" v
芥蘭頭 (切粒).....4枝tvb now,tvbnow,bttvb& D, {" ?% t1 s4 O7 r- Z) G: V8 l
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公仔箱論壇, }( z0 u+ w$ q6 t9 L3 a8 S# }1 l
調味料
& m( B3 U7 h8 a* D雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
/ E7 U) {5 Z* w+ T糖.....1茶匙
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' E" {# p9 l( G4 s/ w( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇9 r3 _6 N( n3 D" f2 Y- Z( l
5.39.217.77/ f& v! M, t* @7 V' F
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。 {0 c4 J' q5 r1 C* j* ~& H
. j+ i/ r8 P0 j5 P. |tvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb# D' s2 u+ m) E, S6 ?
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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