TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b4 d( b. L! l- u2 C" S4 b- a
材料tvb now,tvbnow,bttvb! M- z+ R3 u1 {* s$ c8 N
白飯.....2碗
! U8 V, W7 ^5 e三文魚(切粒).....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W, Y+ `! T/ C, u
瑤柱.....4粒5.39.217.77: j M3 y9 G4 T/ E; f
蛋白.....2隻
4 O# W2 f: C) u; |# N5 jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
+ Y; Q+ s2 Y* utvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝
. E5 D! C9 f3 z& N3 K# b, {9 z9 N
8 M+ H. q7 n9 i& C6 T1 z) p公仔箱論壇2 U" R( q$ n; ?/ }0 G. m" _! M
調味料! a+ @7 ^9 A9 J/ Y5 p& }3 S% L
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙2 m& L; g+ ^0 w& M8 T4 B3 s
糖.....1茶匙6 `2 @1 |: g5 f* B" p
& R+ Y% s8 m+ D0 e0 e) stvb now,tvbnow,bttvb
/ m9 U H! u$ n$ ?/ f) n程序5.39.217.77' A& f6 z4 M) {# a6 r! \: [ W+ u
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
6 W3 c: N" @0 k+ t$ H* \5 X" |
+ c/ L, C" t8 b& Z2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb& k# _* R7 Y1 U8 \+ w4 w! K7 Y3 `* q
d$ U. ^! t/ ]2 ^# h9 Q
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
; ]- q1 G- M8 X K& X7 v公仔箱論壇
3 ^/ ?0 L% X \; ?! y5.39.217.77 |
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 