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材料5.39.217.77% v' D; [3 _, l+ {
白飯.....2碗tvb now,tvbnow,bttvb! L* Q$ R& d- e5 J" n
三文魚(切粒).....150克
. g8 p$ T b% ~* U- N: R2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒0 h5 a2 H# c1 }5 a' o
蛋白.....2隻
g" K, I5 B& [! T* X, k洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
7 G k; _' A6 _; p( n; Z! z芥蘭頭 (切粒).....4枝tvb now,tvbnow,bttvb! g- `7 m2 Y" i
4 s$ d$ g9 I4 Q" Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 s" {" k0 [" t1 i
調味料
6 U) T5 \* [ R雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
6 |2 \: Z8 n: p) V7 ]% S% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1茶匙
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程序公仔箱論壇% p- H V$ v' f ^) V
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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$ s1 c# o4 U& |9 u5 P( i0 U( i公仔箱論壇2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。公仔箱論壇" @/ U! t5 C6 l% _0 r" x3 \
. t3 S7 }0 G9 y% ^8 E公仔箱論壇3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
% Q! O" c, V w$ S. D! u5 _- ~- R公仔箱論壇" z+ G# m1 e. V7 |) p: I; h7 H
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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