[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

nt1972

& e# e- ^+ C9 Z0 j% l9 b材料
2 n4 i1 O- P0 i0 d4 }5 U* ^1 p- q% M/ X白飯.....2碗
! h2 P4 Y8 Z- O' {( B三文魚(切粒).....150克公仔箱論壇0 P$ T% y9 Z: g0 ?% Z
瑤柱.....4粒
/ k) b% F! N* u+ y. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U5 x* V  G: J3 U4 c
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
+ R* ?. [! T& p3 ~3 N: |tvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝
0 t& c- a4 e/ E8 s* T8 i  Z5.39.217.77公仔箱論壇+ N5 x5 Z0 C4 R$ d
公仔箱論壇" a4 X3 w0 z7 i  O3 _' `
調味料5.39.217.772 }' Z; z7 {9 |5 [# _
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |+ [  @1 Z3 A6 D! J  R1 y$ E1 I
糖.....1茶匙
$ s" [, x7 ~. \
- y1 t: ^! o* h7 q1 J" Jtvb now,tvbnow,bttvb
: D  E. x( k+ r1 _$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序
; `3 v& O- H9 s: Z1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
: o6 m6 L" x, u( p# P5 J5 ~0 n$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 s* W; m% E$ Z- i" O/ `
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
  b& b6 ?; p9 l8 ]% b, Q" ?公仔箱論壇公仔箱論壇8 F  j- }  \9 w/ L2 [2 \
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。! G7 S' R: M( N; P8 |% {; F+ Y. @

; [0 J  k' D6 U, h1 h1 n9 d& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。