; a k k% q6 J8 Z5 D) Y nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?. a4 L: `* N* A" E
白飯.....2碗
7 h- p, l' v6 I7 S( W5 j/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克
' U' N# y" M0 s3 ^9 W; ktvb now,tvbnow,bttvb瑤柱.....4粒5.39.217.77& H9 j* W7 F- u+ r" ]. Q
蛋白.....2隻
# T: `/ } m, H0 ~! ]6 i5.39.217.77洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
1 n6 Y' b4 G0 H% ?公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝
+ |2 w, i. L8 E( b G' u% L4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ _2 ~$ y: Z$ @8 m
, S& \1 S5 s. i+ a) n0 s$ Jtvb now,tvbnow,bttvb調味料
' v' a ~& O, m. @tvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
' n% \# e! t# [, D& z# `5.39.217.77糖.....1茶匙
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程序
& l+ H$ T: U) x+ f/ O$ Etvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。$ f$ f5 D1 }3 V' Q- Z% g
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb& z) O. u! h Q
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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