7 a* _$ L( G2 q ]$ ^材料
/ x, l- P |7 Q白飯.....2碗
$ |4 H3 Y5 |$ e4 v( rtvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q: G, ~- _! ?: P. m( M4 E
瑤柱.....4粒
# u" [) w1 i, S7 \9 r' }% @tvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb7 L5 K4 I5 V: {& m* j( ?
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
" N+ A0 ]8 p- w8 P& o3 \. {5 Y1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝
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S0 R5 L! K& v# K; R( P9 k) @" B# {9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \9 R: f: d! A+ J) c: }公仔箱論壇調味料
' k( L7 }" Z. `* g2 U8 q o! v) d雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
* ]2 L* C7 a+ s: c* z6 ]5.39.217.77糖.....1茶匙5.39.217.77) `; ~8 S U0 U7 M5 }. O
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( }1 V5 l b5 _; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序公仔箱論壇9 G X: L7 j5 Z( u# o5 k& L9 P
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。5 D4 Z4 f+ V/ i9 G' w/ x
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。$ R$ u( `! U( d* |( A v9 l
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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