[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

nt1972

3 B& C2 N' e: f; y公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N- k. Z( w$ P! |; n- y
白飯.....2碗公仔箱論壇, m3 Q* _4 V2 _4 F" A8 k
三文魚(切粒).....150克
9 i0 \& h$ h* D3 {1 p: W2 I瑤柱.....4粒% l- x7 _5 w) Z' n! X2 s5 ^
蛋白.....2隻
) L: X& O1 t; M# E* G8 [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 (切幼粒).....1/4隻5.39.217.77+ @7 u9 J2 w2 E6 A8 ?6 f5 c
芥蘭頭 (切粒).....4枝tvb now,tvbnow,bttvb+ d, f; M, h) L% l  u

3 r; a3 s, @% J* B( ^tvb now,tvbnow,bttvb
) }5 x& u1 w; b( U6 l調味料
0 K0 o' t% G! ]* W5 B; R' x- J+ \公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1湯匙) y1 e+ {* c$ R- Q
糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( j! V0 ^+ P1 [5 p

% ?- }# }+ H- u1 Z* @
* _1 E1 L3 W) n2 V# i程序
$ K0 o( H' I, o7 `5.39.217.771.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
) e6 c, D  y9 g% Z
0 h4 T& r  o, o8 S4 `& ]7 F2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
! P! u  r" A! a) F3 ~4 a
  H& [0 E2 b2 ~' ^6 Q+ i9 w3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。/ l' U, M5 u! h

% M( M+ `* ]. T& \" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。