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材料
" Z1 P+ M2 x: d' h- D2 ~0 E白飯.....2碗
8 q" m/ G2 X+ F' U+ V4 ?5.39.217.77三文魚(切粒).....150克$ r1 |1 E5 r8 O1 l- O% Z
瑤柱.....4粒
7 g# J' ]. [. Z! u1 m" [) \ [* \公仔箱論壇蛋白.....2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i2 d7 h- H0 S3 S- `/ P
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
7 J+ J3 [4 Q: R& |& T) K% v* Z公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝* L; A6 r) Y: k0 T4 D% }
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb6 k& }% v6 t6 C& g R6 e
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
! V) _, I: H4 v0 \9 x6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 B& n x) K. O2 _
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程序# J* w: C! [+ y6 `9 ]( [
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。8 M) X* Z+ V/ o8 o
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 H% k9 v7 K: ~+ \
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。( u( i; J9 j+ \6 _# u% c' m! t7 \
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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