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材料6 H8 N4 m9 c! v" B3 o9 C* a
白飯.....2碗
& n2 `3 I8 U3 ^4 H9 U" f6 l公仔箱論壇三文魚(切粒).....150克
# s: I/ d. H6 _" C T9 L h4 U公仔箱論壇瑤柱.....4粒5.39.217.77% v8 @( V4 w4 {5 g0 B/ ?2 Q
蛋白.....2隻
1 l" F( ~8 x1 Q7 Y9 C洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
4 ]2 ^) }$ Y; g: Y- Wtvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝
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+ f1 O" ~% A* H. a9 [% e) E
3 _6 l: K- x% [+ x! `" ~# T6 b調味料
% G/ ]. G0 x9 v, P# h5 a6 c" f" q雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
0 S$ R6 V3 _7 Z0 I: l3 q; X5 T糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k$ L; @8 `5 `& ^. ?+ z
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3 O2 e3 l4 v5 x1 mtvb now,tvbnow,bttvb程序5.39.217.77* x" U4 F# Z) n6 ^0 x/ `+ x
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
5 v: w% }# E5 y$ |6 o3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?2 N6 K) D. A; c$ x0 j1 j
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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- J# ~7 G3 S! W: i! d% [tvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。公仔箱論壇/ \% Y5 |1 M0 D3 B
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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