[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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6 _: ]) K  U$ R0 q材料
+ Z' A5 ^6 u. O7 l. \9 H6 C7 e白飯.....2碗公仔箱論壇5 K9 d" H/ X' X6 m
三文魚(切粒).....150克
7 a) F$ C! U3 S' [6 Z$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒
6 M! @4 A4 K" a6 A; s! P7 ^4 Qtvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....2隻/ U2 b# c' r2 M* k
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
0 [4 q$ ~3 {; W( K芥蘭頭 (切粒).....4枝5 g8 ~9 ~! ?/ g* g% G
公仔箱論壇7 b# j3 y6 _' ~7 T" n4 q
公仔箱論壇0 I. N5 `9 \& H- r# y% L4 n! K
調味料公仔箱論壇, R9 |, G! \- ^; e% {  X
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R# ]0 x$ b: T
糖.....1茶匙5.39.217.773 o: Z) ^, \3 S, e5 R9 n0 @/ k

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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。) `7 G( s; }7 _
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。5.39.217.777 Y: ?, f# k% h; x1 [& Y/ l9 n5 P8 ?0 Z

9 ^  C+ M; A; M: d3 A/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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