材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y5 B' j4 ^7 X4 {6 ^7 e* K
急凍大海參1條(約20克)
0 c. N4 H6 v( A: i, G% z6 H- r6 x有機珍珠菇1/4包tvb now,tvbnow,bttvb9 l4 E6 l! Z1 W) T/ M
有機紅椒半個tvb now,tvbnow,bttvb4 a f( i) o: e1 Z
有機細蘋果1個公仔箱論壇/ z: B& c# X+ l4 t& Q
有機細青瓜1個
8 q. ^. `# a, a+ d有機羅馬生菜1/4個
4 g4 J7 m- o4 i! \, C+ o9 [tvb now,tvbnow,bttvb飯半碗公仔箱論壇: F/ N) q! r H1 w- D+ v
黑芝蔴及燕麥果仁片少許
+ M8 N/ }: I. M/ M7 M+ b4 e公仔箱論壇/ G. ~6 u0 G5 E1 f: f' g/ _
調味：5.39.217.77- a6 H- v- I- S U2 g
蔴油2茶匙
* {7 s" { G1 f) i t# _7 Dtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉1湯匙
5 R9 _- [; Z9 j8 f- E公仔箱論壇豉油少許
6 j4 p6 b5 g4 U' Y) p5 N4 I沙律汁適量(可不加)
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做法：
! Y; B8 d2 ^$ k& C5 e: p公仔箱論壇1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。tvb now,tvbnow,bttvb4 I3 ^8 K3 e6 R$ f: r7 ^& G
7 G- ^5 @. t0 b, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。; f4 D8 _! j. _2 o1 y
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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