材料：
~8 [1 J/ r( b/ O公仔箱論壇急凍大海參1條(約20克)5.39.217.77" x, ?1 D$ e# E
有機珍珠菇1/4包
5 |) Z2 [: y: ~7 s* s" ytvb now,tvbnow,bttvb有機紅椒半個
/ L! a$ O+ t$ g5 _( e! j6 U; c有機細蘋果1個
9 X& D2 j% c% P# x, s- d' Gtvb now,tvbnow,bttvb有機細青瓜1個$ \7 a6 ~8 ^! M: ~! Y' F
有機羅馬生菜1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~$ i- C' C( p+ F6 m$ l. s( `4 `
飯半碗
5 r1 _# ?! e' p/ j公仔箱論壇黑芝蔴及燕麥果仁片少許
5 W& q) Y: K) e0 e+ B1 N; G) v
. ?1 ?! Q4 F" ]& A! Y2 r公仔箱論壇調味：
3 x/ Q5 a$ k$ n+ R5 r5.39.217.77蔴油2茶匙5.39.217.77( z+ X+ ^& q, ^) r
蒜蓉1湯匙
g9 a' o# x4 N. u; s: [5.39.217.77豉油少許
% o5 M" j2 o" S9 N" _- T# d% v T4 o沙律汁適量(可不加) : b8 e, A+ s S1 R/ p; @
( a- E4 U- Z' Y! T做法：tvb now,tvbnow,bttvb% g& x/ s2 V+ k. D5 b) M
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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% T0 m* K* ^4 c: l! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。2 U: _# p* l6 m+ Y% |7 g
/ W1 X- ?. H4 i! A9 H3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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# }: \/ ^. J4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。5.39.217.77! E3 Y0 m5 _, [# ]* s
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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