材料：
- i) [+ N$ I% S" i; h, r4 ~& X/ u公仔箱論壇急凍大海參1條(約20克)# u2 O) @5 }& n0 u" X
有機珍珠菇1/4包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k2 @; t( R2 a# l3 T+ ^5 s
有機紅椒半個
0 w0 o( O) M* q: o+ |; S. I2 ~tvb now,tvbnow,bttvb有機細蘋果1個
1 ]) w' K2 y% f4 j4 v. P5.39.217.77有機細青瓜1個tvb now,tvbnow,bttvb9 v6 e- ^7 W# o. \6 I
有機羅馬生菜1/4個
3 a& R# Q6 i2 Y+ R1 y6 {2 Z5 K+ ytvb now,tvbnow,bttvb飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb. h+ {5 l1 p' m/ }% {
黑芝蔴及燕麥果仁片少許3 q* N6 _! Z4 U' B, Q
公仔箱論壇) H/ k8 d; n& r# j- q; [0 P8 E
調味：
2 V# ]- ^' T- w) ~tvb now,tvbnow,bttvb蔴油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb Z% i4 s! q' [
蒜蓉1湯匙公仔箱論壇6 `$ e( ]& L& {8 P- h6 O
豉油少許
4 J& g3 D9 }% w& z7 k' ]! Z& {沙律汁適量(可不加)
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& R1 \' r( _1 c( S, i做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h2 C( P5 x3 z/ X# M
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。公仔箱論壇& U& `% p. W2 Q3 }. C
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
( i5 {: u2 Q& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I3 k4 c4 g& s9 v1 m3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。tvb now,tvbnow,bttvb8 {$ Q- ~! r' ^
, p9 Y# X: o4 C) O% r6 @* ctvb now,tvbnow,bttvb4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |5 ?; Z4 t5 p3 h: {1 ^) [
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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