6 J9 O" S( f8 \. X$ |8 f. D材料:
5 m8 \2 t; A4 s/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
g! N, s2 L( K4 _4 B. ]8 i公仔箱論壇
, A" ]" B/ n$ O1 @# a4 G8 N: h0 X公仔箱論壇
1 j5 E/ h# U, @. V5.39.217.77調味: tvb now,tvbnow,bttvb* O/ W5 b. J0 A3 F
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
0 t$ h8 H$ P8 g# V6 ]- n W- w6 J" d
1 h8 L! R* h! f: O( t5 J/ A* y6 C
: X F+ Q! F; {) U( t) f5.39.217.77做法:
8 B6 i: n" Z3 k2 M1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. E+ T9 r$ _# y5 P5 M/ o" a
2 G& A8 k% W2 D6 I+ I( h$ Wtvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
4 V" b; y9 | [# H- d9 r/ m5.39.217.77
1 d* h _* p3 M Y( e8 U3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。5.39.217.77# t4 Q7 K; L* S, v0 b8 H/ H
8 H# I+ L# ]. K# H4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb3 V: }: B- W! \8 `# z0 }* m
: x; j L4 U$ O. Wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-4-21 05:43 AM
| 