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材料:
8 ^1 b4 R! R U% b' z冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb1 R/ ^' ~& T: y
; Z9 F- I% q2 y( i" ^公仔箱論壇5.39.217.77& K; X5 @; s! d% M2 [2 ^9 l
調味:
7 b. p n E- w* n5.39.217.77鹽1/4茶匙、胡椒粉少許 E, E. P; J+ P9 m7 @
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; R3 k3 }" K( b( H% u' w( o; S7 M做法: 5.39.217.77! _5 U% c( o& r' n
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x2 b9 U( \6 T7 F& O
6 m% I/ ^# u# g, e4 j+ b2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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* j8 Z$ | R+ p' I( B9 _, L2 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V' L8 }/ b$ f/ T! S
& ?3 p0 B5 {, r4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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