6 `9 _3 L% Q. c) g; I
材料:
# C4 G, E1 r. D/ v( ]9 _) O) ]6 B( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
1 } w$ P, U" g4 y9 z/ H# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 [, E0 O7 q- C% W2 Y9 g( u) p公仔箱論壇& ]4 d) O: j* x+ U& s
調味: 3 A2 B9 _% G; [, c
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
. v2 J% a0 N& |/ p5.39.217.77
& l8 c7 U' Q, ]2 r/ P8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p3 k4 ~' p. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
# M F( O0 i% ^3 H* x1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
% G7 F: T3 v- N" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W3 H! |# I" ], L
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
) p" t' W2 X& g0 ~8 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 I0 }$ f8 H* P3 g5 | f& t. p
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。+ T% m; ]; t2 I- ?6 y; o
5 b2 R6 g e- V7 ^
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。" ^: ]7 s" s# s1 H
( s; V$ H. ]1 {0 ^5.39.217.77 |
發表於 2015-4-21 05:43 AM
| 