[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:     
" t7 Y  v; O4 n" b冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯5.39.217.77" u' F6 x0 p% |) K% u- w- y
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" i, X* W, H/ w調味:     / U- i& J6 Z, q5 m& B
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇9 g7 F: x; S" Y
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& L( X: L7 n; S9 f; Ytvb now,tvbnow,bttvb做法:     
/ B/ i1 P. B7 F6 o9 j6 S" L1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 V: S3 ~- R: a* O3 w

1 q- t  k- R. ]/ o公仔箱論壇2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。# g' I8 S' D2 u( H! B
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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; I4 u4 W" u- [1 I公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
4 A* A' U, H" g0 W5 [* i- ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A5 n1 D3 M% N0 _. ?( l