[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

nt1972

1 }5 d* b# Y; E; d0 z% N& Z+ U* D公仔箱論壇材料:     / @" e) z3 \0 y: L9 R( s7 M7 }
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
: S$ }% q+ B. ?& v. |( A, \7 l% R9 t4 |8 U' p. e/ h

5 ~$ ]  X' P( q, t; Jtvb now,tvbnow,bttvb調味:     tvb now,tvbnow,bttvb5 q5 a3 S& V0 x$ ?' f! {
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量; ^/ e! Y4 R( @3 Q+ r8 a  K$ K" w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l8 i8 N' k) n. ?8 e

0 g2 ^! b& g; [tvb now,tvbnow,bttvb做法:     
) ?& e6 f& m, `( a$ T) P公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
! t8 M6 w+ P, K! G* F2 M( V* |7 K( v9 q% g( C  p' f3 K
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k7 O8 {& ^- c& T' r7 h

8 l& |  \" k# O1 d1 H, ?公仔箱論壇3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。5.39.217.77; b/ r% N" W' S- ~
公仔箱論壇, W7 _/ g, o* f% c; v
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。8 }3 Q" J0 @3 x! e* E1 p

" C1 Z8 |0 O" G2 j$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。