: Z, C$ g {8 r' U' z9 S- b5.39.217.77材料: 公仔箱論壇) a- d& {' ~3 T! ]4 F+ l. N
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T9 ?: M' ]; _# H( u8 v
, I T3 x/ Y* Y) R% j% `4 N: o; S6 t& M* u
調味:
& c& e/ L- o: t; V. j雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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& X% U2 K- J" {9 l+ [+ l6 s- ^tvb now,tvbnow,bttvb做法:
. e% s& E+ \ Y, y1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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- e0 E% [* l3 e6 T4 G2 \/ H& ytvb now,tvbnow,bttvb2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N% B' @3 l8 n
5 Z2 Q9 f1 f) ]2 b3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f& l% g( F `9 ]0 m6 C5 O0 n
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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