; _9 D( Q- Z. F/ d9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
7 V5 u- C J2 o+ }- k6 V3 j& \公仔箱論壇有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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8 d' H" f* Q) B6 a3 m- K# r8 r a/ ltvb now,tvbnow,bttvb調味:
- H6 p) f$ |) h) A' F2 u# h雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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4 ?" d) `- \. `公仔箱論壇做法:
" e9 ^# e1 l7 Z# ]9 M公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。tvb now,tvbnow,bttvb& ~5 A' x% t, L+ n1 k+ V* K2 ~$ @2 h
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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* N6 k: N2 A- L9 Y' S9 V. H4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]4 `* U/ Z9 ]% y/ k" `' T$ R( P4 l7 \
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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