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有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S& B9 [% @7 R4 z9 |7 q, P
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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做法:
- s. K3 R' W! a- w2 O5.39.217.771.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。; M" E; h* c( i9 g' P9 @
5.39.217.77& `( M, L/ H( l
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。) j5 ^: l" {# R+ l6 I6 A
+ u1 w" K: Y/ s7 h0 D公仔箱論壇3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。公仔箱論壇3 n' H5 x. ]" y0 P! r" ~8 K2 o8 z. @
# ^" f) W+ d4 O0 m- j公仔箱論壇4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o( B5 D( X' H8 U0 a. P8 X; ^/ ~' J0 X
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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