正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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' V1 N+ _& `% u1 v8 M Jtvb now,tvbnow,bttvb▼1. 維他命C
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能tvb now,tvbnow,bttvb, [! `1 q6 }/ U2 t
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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* v, Y9 N/ [1 L! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 K: z- p9 ?: [, R功用：促進免疫細胞成長
0 r! f$ q3 n2 O; { W! \, rtvb now,tvbnow,bttvb富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類# _4 e" K6 R8 W2 O$ c7 l8 S* D, ]
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
. K' f% ~( W6 R! e& n% R7 f2 q3 s' K) z富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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