正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C 5.39.217.77# k. @0 X& e! `4 v, z, ]
( h8 L3 i: K7 Q* B# U6 E5.39.217.77功用：具抗菌作用，增強免疫功能
4 Y3 r& D( u( w/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒5 i" p3 A: I; Q+ ~8 p+ |% F
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1 E2 g% ?' l5 r: Q5 s# N {5.39.217.77▼2. 鐵
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9 \( Z. R+ a" N9 u# \, J功用：促進免疫細胞成長
- \! Y/ L4 r& y* |; o富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類0 h J2 ?7 |# Q! ?! W
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; K, |' D1 L4 [7 {: X' Q公仔箱論壇▼3. 氨基酸 0 i& S' t; y) q
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒2 n! @7 G6 ]0 a( Z* G0 L
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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