正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C
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; n0 h4 o6 N' d2 e, y$ n' u& Z功用：具抗菌作用，增強免疫功能# c7 l1 u; i: V* v. H) q
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵 ' _+ a n- t) O0 T
/ c4 R0 U$ p5 P% v7 w5.39.217.77功用：促進免疫細胞成長
6 t. K+ c U% v# L" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類tvb now,tvbnow,bttvb" M# X( }" O+ m
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▼3. 氨基酸
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
9 O4 b- Y% t) e5.39.217.77富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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