正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c0 k" W# W7 y. z2 Z; q6 h
4 [; f* Z T+ e/ ]! x, d▼1. 維他命C 5.39.217.77$ o9 Q3 @) M+ I& D3 G0 J4 X. z
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0 g" r9 i* W Z! M9 ~1 C8 z5.39.217.77富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒: x! u1 N' P: B+ q J, M# g
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▼2. 鐵
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富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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$ R* B4 \0 t. H2 f5.39.217.77功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
3 `! d5 V( Q4 W, x1 a3 z- Z5.39.217.77富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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