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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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) Z% w- ]: i: D% Ctvb now,tvbnow,bttvb原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：
/ Y- Y8 e( V; z1 L8 y5.39.217.770至3個月：14至17小時
' ?. w$ Y5 O: g- b9 y1 _1 O4至11個月：12至15小時
" o: a# `, O6 p4 T( Y4 G o- w公仔箱論壇1至2歲：11至14小時# O& O3 L' F3 {5 k& i! Q$ i: w
3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b8 v- M8 f0 x4 r: ?
6至13歲：9至11小時
# ]3 e7 s: z# @% D0 n* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14至17歲：8至10小時5.39.217.77" U% K$ N' h6 }/ @
18至25歲：7至9小時
* ^4 w7 J* @' b ?公仔箱論壇26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.77: |1 p7 p' Y+ Z+ ^: q2 v3 k. h
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。5.39.217.77! q2 E' J* d2 W n8 P
1 q/ s- o6 M8 O3 ?& G1 ^0 |公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」5.39.217.77) e; T; C1 B, f, A
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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