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( U/ B! ~$ \: l& n$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。公仔箱論壇' c4 h. Z! v" M% k7 v( [
7 C6 W3 |- b. @8 H原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。公仔箱論壇1 u0 ^$ Q- H/ Z
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詳細結果如下：
: D5 A, i; J ^. k7 C$ J+ t公仔箱論壇0至3個月：14至17小時# X# I! N9 R7 v6 V
4至11個月：12至15小時
! Q8 W' i1 a5 J- x1至2歲：11至14小時
6 q: w% I( Y5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時5.39.217.77/ x4 T6 ?0 m9 H# S$ d% W
6至13歲：9至11小時公仔箱論壇) r6 |+ k( f4 t* t( i
14至17歲：8至10小時
8 k2 x7 n3 Q/ T. _8 }9 A* D5.39.217.7718至25歲：7至9小時
0 p% m. p* E6 h: @+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
1 h& h$ g7 c: f* i- z: g65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。. g9 v0 X0 W# U
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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6 U4 _1 R; K$ W0 w5.39.217.77另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」% D4 x- d4 Q- l% L' s
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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