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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
* e2 a+ ]0 H( P' T( {# Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! c' r% G- I( I9 U3 ~8 I7 i/ t
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。2 d! d" s1 Y2 [8 ?0 o
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詳細結果如下：
1 |1 k2 k0 J2 j `# T7 itvb now,tvbnow,bttvb0至3個月：14至17小時7 I' b6 [5 D" z0 ^3 t* P7 u
4至11個月：12至15小時
4 O; p% \4 ]' h; ~7 ^2 l1 Ptvb now,tvbnow,bttvb1至2歲：11至14小時
5 l' o0 p- B; `. m8 p6 P3 k3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n0 K# @% T/ Z# W# P. W- l
6至13歲：9至11小時公仔箱論壇2 v+ q0 T7 d9 i; W1 |
14至17歲：8至10小時5.39.217.778 p" w; S3 a+ q* x
18至25歲：7至9小時2 u# C: c9 c8 C- d- W
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }' n2 M% L$ H7 Y2 ]0 e5 `
65歲以上：7至8小時7 W5 T. w+ W& S
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/ S% R0 K/ s" W結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。tvb now,tvbnow,bttvb# o" h/ W; m" E7 m q
& W' N( t, N# A5 m5 c# E公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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. W( B! d5 J2 v4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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