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O$ v0 ]& y* e4 n; s返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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* K$ Z: n2 w: o* z( u( c6 y5.39.217.77原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r6 a6 @1 v: @" h* ~7 Z
! N, X( Q2 S! F" s3 h+ x3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ I' A. D3 A/ ~$ h
詳細結果如下：
" g) u" Y) {0 p) Q" V% x; q7 U- Ttvb now,tvbnow,bttvb0至3個月：14至17小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W! A7 B' d$ k* c$ ~% f, |: b# W! `
4至11個月：12至15小時
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+ _1 B H/ u: Z0 K) M3至5歲：10至13小時1 I. z4 z2 X3 J5 K6 j% c+ G
6至13歲：9至11小時5.39.217.77: k5 d' L+ C# B% r3 f1 U# K# [
14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb. p$ n7 |7 r9 ?# Z
18至25歲：7至9小時
+ P2 D0 e1 F$ F公仔箱論壇26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）' ^# b: d+ O! h
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。tvb now,tvbnow,bttvb! u% v4 u% n5 w) E8 p9 l2 @& f
" k) ^$ M1 w* k" {* K$ a2 Y* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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