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4 z6 } r5 d! w: t) u" G5.39.217.77返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。8 c- Z5 ~( ?$ O4 P. L. G
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
8 v+ B$ }" E7 I7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 O9 c% B2 f- P) |) @
; ~# K/ ?+ @: J7 R' U詳細結果如下：
& q, D6 g; o2 i* o公仔箱論壇0至3個月：14至17小時) d: Z9 R( ?8 ]9 e
4至11個月：12至15小時5.39.217.77" X5 [: R9 }2 J, H/ o
1至2歲：11至14小時$ Z$ O/ T$ W: v1 S
3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb! Z* y0 ~: L; ]. A3 s) V6 ]
6至13歲：9至11小時
* _1 O: Y2 x; i7 }- C公仔箱論壇14至17歲：8至10小時5 ]# A0 Z5 |% o! l' c: w
18至25歲：7至9小時& |- }7 Y* F# L
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f1 Z/ `2 e+ t- L) k
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S" S; X# _9 R6 `7 P# ?
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」tvb now,tvbnow,bttvb6 s6 z1 c) [7 F6 N+ w
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」7 p. A. x3 V4 J
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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