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9 G7 b6 e2 |! [3 Y( m4 \9 A: p' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。tvb now,tvbnow,bttvb; M" c3 j& t/ A) o
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：
6 P" D0 j5 h: E+ s- m2 z% C) L- F. Z) ?公仔箱論壇0至3個月：14至17小時$ V0 t5 M9 n, u! ?; ~, E
4至11個月：12至15小時
& |; l( Z3 ^9 \6 g! ]1至2歲：11至14小時
1 e: ^& p1 K! F( Y9 ]' X w8 k9 y4 p9 Q公仔箱論壇3至5歲：10至13小時
8 c, _" v: f2 H- ]- A& ]- h9 u6至13歲：9至11小時) l6 o& W! r9 F' T
14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb1 f6 ?" ^4 N ~5 c6 q
18至25歲：7至9小時
- S: {1 y3 {/ A w6 ]' V! y3 D公仔箱論壇26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）tvb now,tvbnow,bttvb" U, q" k1 K2 A. \4 D
65歲以上：7至8小時6 U! M3 z$ t& u- I2 C" g- t! I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W. {' Z" N0 H7 F6 y
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, a$ Q' J% ?, h公仔箱論壇結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。5.39.217.774 d! f9 _, `. O. m
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
1 a7 E n8 W6 W* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D+ m9 o3 p$ y" _0 i3 K' R: E1 o( e% e另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」公仔箱論壇# {( b5 E9 [5 ^) v. C- j5 ~. |9 r, ?
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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