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+ v" W' @" k/ d1 _9 U! v) \; W返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w1 n" B1 E, D
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詳細結果如下：
* j7 e: Z+ }/ c/ `; H5.39.217.770至3個月：14至17小時
4 J5 S( j6 v8 O' r$ Y3 |" T* O4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~7 o$ j! t) L( O% F1 M& S
1至2歲：11至14小時) W& [9 ~. T d5 P0 w: t8 G
3至5歲：10至13小時
- m( `8 X P+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6至13歲：9至11小時tvb now,tvbnow,bttvb$ f; T) R, _7 K( Y% |
14至17歲：8至10小時
% } L# x* }% C2 u1 Jtvb now,tvbnow,bttvb18至25歲：7至9小時tvb now,tvbnow,bttvb* J! _1 D$ \# Q
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M. F" H) L0 n4 l1 w
65歲以上：7至8小時公仔箱論壇* D- ~$ ?( e/ Y" T( w5 `1 l" N
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。( R3 r3 g2 }4 ]3 U6 y! \
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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+ M% }7 b7 ?# a0 i4 a5.39.217.77另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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