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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。3 E1 G7 m: P& {+ D8 n1 o! \
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：0 R- U: Z; _5 A5 X& m" _# t1 ~
0至3個月：14至17小時
1 w; u, A) m- j3 D公仔箱論壇4至11個月：12至15小時5.39.217.774 W u4 E- g3 J0 Q
1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x4 E( ?) ~( ^. g/ W) p! k
3至5歲：10至13小時
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14至17歲：8至10小時5.39.217.77, p, v T7 E1 i, W( D
18至25歲：7至9小時
5 H# P5 X( a/ h8 q, j: B26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i, v- j1 E# u l' i3 g$ }3 j
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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" Y4 V* M. @. o2 n2 f* v& aBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k9 b: A1 a3 M3 S* _1 ?1 C
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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