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氧化是什麼呢？
! f" N" P4 `: h1 b* K公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇+ t5 q- N4 G, B- }3 ?( a3 U/ x9 W
! S& V$ e+ A5 i6 `& d3 Y4 A公仔箱論壇什麼是自由基呢?
8 m- O4 b8 d8 f7 ]$ _+ E' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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0 @9 R+ N; F! x- y- j4 }3 D0 P! |' G以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
1 K1 Q% C6 ^6 y. @1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
}, X5 o3 O, l% e# ?tvb now,tvbnow,bttvb2.酗酒
" ^' ^ l: c2 [. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射
9 E* P a1 h& Z( J+ R/ g4.紫外線
8 E- b2 G& F/ o4 T: U4 |, c8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.電磁波
# ]8 N4 x* E: f公仔箱論壇6.日光曝曬: p* v, I8 y. ?
7.放射性治療,都會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb: {0 w8 F2 h0 t1 o- }/ T) R
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
, H9 Y, n: v& P# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
* w2 W5 k, U- x- P公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r4 A6 K' n G! {# r3 v/ z
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$ n# D! v1 g+ l: D% |- Y& dtvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。 F& s/ W5 H% M4 B0 j
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
9 h& d* y0 y" p+ H: {* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D7 W8 _; E3 h! V; z1 X. S) Y( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶
K1 f; v/ T4 i(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇6 w& w" h0 }' X6 t' g9 M
5 M- c& R' O7 V' u5 @1 r2.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _, t# P( @7 ]
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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) ?* A' M' D& Z8 H+ O1 N建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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2 Y" G3 |7 A) B4 P5.39.217.77蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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2 q4 s0 x, o0 @3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
* {% ?* M' C( G$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r* g) V P$ q, A; @7 w2 |4 d* @ Z
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1 y% a8 T8 Y f1 L9 _; f- m5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" k5 d' i/ i" a9 m
皮膚抗氧化方面，有以下建議:$ o/ }) X' u) \
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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& F1 t* P# A7 Z8 r% Dtvb now,tvbnow,bttvb當中包括有:tvb now,tvbnow,bttvb; G! {9 H3 }0 k* Q
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。公仔箱論壇& c) V! |: Y* z3 Q' O/ Y- d7 W1 b
; V: E& a( P! `; t: J0 ^做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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