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氧化是什麼呢？$ b& @0 I% ?' N5 _7 |2 w4 [8 q" [
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。- ^0 }' j* X8 N- Q) ]) h7 d9 C' l
: [' x3 r) k8 ?. T% U; P& z公仔箱論壇什麼是自由基呢?
B% d1 L$ V% s) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u `8 M" l9 P% F9 B5 j: @5 C! V8 Z
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)2 a [% c" w7 J
2.酗酒5.39.217.77: @4 I$ [( C0 n1 [- N, j5 C9 G
3.輻射
" \3 r& _5 V9 X, a5.39.217.774.紫外線
& m! i5 y- E U) S' S5.39.217.775.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb; ~* l/ C; g& \% }7 e% t4 i
6.日光曝曬
. F, ~, t8 c6 G. z7 Y5.39.217.777.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w3 y* Y: p0 w
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb: l/ @7 w- H3 R# a$ _ o
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
; A- }! Y0 N9 O" s9 F4 u5.39.217.7710.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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" I- J" ?* S& x0 N我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.77: W1 S" R& f% L1 r8 ~/ D
; L9 y$ ` k8 H+ }" ntvb now,tvbnow,bttvb消除的自由基的有以下三種抗氧化物：5.39.217.77! m' e* n" F" H9 N6 O
7 L/ {0 y# _% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶3 b+ d2 B8 s! Q* H
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb) O6 B& H6 f7 Z
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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1 @# ~" m8 m4 ^; p2 t! htvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶+ z+ S$ o1 v+ p3 B
（glutathione peroxidease）
. ^! u- q: }9 ]& y: E+ A; G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `" w! Y: q v" [' @: g/ p" s$ J" C
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
; N/ @" L( J X' L z9 N0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 R- o$ f0 U* x/ \
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。9 ]0 h; h) d6 ?2 _- {
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb! W9 y1 ^9 _- O k$ M- z
1 r9 M9 L* T# r, M公仔箱論壇黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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& s! n( J2 J; Q$ R6 l" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( [+ ^! v) O! Wtvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:: H9 ]2 [. o4 q8 q. M2 I
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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) E0 O, L5 }. C$ s0 G9 y公仔箱論壇當中包括有:tvb now,tvbnow,bttvb0 g9 C7 b1 G" i/ E, p
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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; r/ c+ h* w3 Y" ztvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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