 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o" {/ k d; d9 j; _9 W: N
) [- [4 k& Y2 B8 w% s公仔箱論壇氧化是什麼呢？
1 ^8 C, Q0 @% C7 u. M0 Y7 {氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb' g. G" l4 z2 N, d& F; }* A
tvb now,tvbnow,bttvb3 ]+ L5 z! ^2 E7 t: }& d& v: @" x
什麼是自由基呢?
' ?# t ?& J( j3 E) h* r c$ Q5.39.217.77自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb* K+ i; l+ l! Q: d2 Y. O1 E" y
5 |5 n9 D$ j2 B
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！) h2 @+ v2 D- `& H
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.77/ z; N- g j2 p: D5 ?
2.酗酒) Y( z& `" k1 P j
3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" k6 p4 L* m! j( |3 w
4.紫外線
7 r, o1 f3 V8 ?- u5 e" e0 r5.電磁波
0 b# a( \! X/ S M, S. X/ }+ n6.日光曝曬4 D* ^8 B/ j+ \4 T" T) a4 f
7.放射性治療,都會產生自由基。3 G I( _) Q! c" ^( b
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g; F* t8 U6 S: t. \4 b
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
4 f. x+ {. s( p- v' @# Z3 N W10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇5 x* U6 t2 _5 P1 b4 G8 q
tvb now,tvbnow,bttvb4 P9 b- B, q' f8 f' W+ H
5 u7 S5 [- r/ k* I1 ?# ]/ C
 5.39.217.771 @/ E' Z- c/ U! o; i8 O) N+ K
我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇3 L8 k8 i/ D' F0 e" I8 u3 ~0 Q" q
2 {- v& A4 U" n* ^ p8 O6 g消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
! l6 C4 x: I+ R) \6 B+ R0 Z( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M7 J+ U+ }' `
1.超氧化物歧化酶
9 Q/ P3 h8 T7 f/ N0 B/ b/ \9 ]- {+ i公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
! Y" F' W; Y. W0 U( `/ A) wtvb now,tvbnow,bttvb0 Z6 V Z' u+ T! M
2.過氧化氫酶（Catalase)
$ ?) }5 b# O7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T4 q* O$ C, o% y. N( C, L( Y# H
3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m2 I. H: Q" o( b, f% S
（glutathione peroxidease）
& g A( \- c2 A1 l公仔箱論壇
. Z$ k+ Y; C, C& a+ ^% _/ Z- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V3 b9 K( ?& L5 u. k
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^+ \5 S) s# _/ }
: p( m0 d4 \0 O2 w+ j& m" b5 x此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。5.39.217.77* b2 n" r2 K- u4 ~* |) ^! \
I7 {' G d( B; f( ^7 a0 `tvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
+ O! g7 d3 W# d$ i
/ x, ^+ X5 `6 Y公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?8 O" @9 E _" ?, K2 C
6 f( b) x4 y/ }! ]8 Y; V* e黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
' s% I( \& D: n" @7 M# G9 P) l" @公仔箱論壇, i3 l8 y# ], u2 D- p9 q' J* C
" F: ]4 O% K2 V1 K! `
- ~. `, P' ]' L9 C& I1 H4 h* Z公仔箱論壇
3 E) @/ P/ W; Y& mtvb now,tvbnow,bttvb+ g, F; Z; `, C7 J$ x$ {
皮膚抗氧化方面，有以下建議:
6 @6 H$ r# X* W, N9 i, e5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
, ~7 [! u. |# r' p* Y3 K) y6 g* ^, N! |' ~6 z6 r+ N t
當中包括有:
6 F' C t3 @& Z" c, J維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
5 l# J- n' }, U$ o
& b8 @+ l/ b5 C5 b. A, I公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
| 
發表於 2014-12-9 05:29 PM
| 
