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) r M5 j" r7 E7 ^# O6 \: v氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 E- Z9 U5 ~# R6 h) e5 F& x
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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- G& W" E" o( h0 ptvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb) h8 T- L/ |% A! c2 d! m' a6 a
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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$ G' N" x( t' `. `# n I, d, o公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
3 h" P1 B8 o5 h0 ?& z2 k! ~6 L5.39.217.771.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇2 `9 J* M5 z, Z
2.酗酒
! `2 A p; c0 [3 T$ B% t- jtvb now,tvbnow,bttvb3.輻射
P8 z7 Y: i5 x4 [1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ p8 u7 l, Q) d
5.電磁波
2 W4 V/ k$ P6 F* K6.日光曝曬
) B7 M) C! k* y3 c6 G公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。
) B. x9 S2 _0 C# r1 T: T' M( a& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
% q' _; @) ?3 A/ ?! U公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 公仔箱論壇) J: D& N, j( H% Q; i
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。+ _ }2 Z3 L2 H& z
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$ { F# y( Y" k! I% Mtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 P& u5 T a9 U& ], D# b
我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.773 z* f. ~5 U8 i3 y5 s$ T
g( l0 h( Q( B3 I* d# b5 W' |: q5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
9 s: ^0 `+ `- c4 c6 G+ _9 Gtvb now,tvbnow,bttvb(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
% V8 C6 v' k' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s" o6 Y% C/ x" F y" Y/ b( I! h2.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E9 r& j$ g5 y- r" C; x2 }5 U6 m
# A U+ w1 I* e/ b. H* \! ^( S& Mtvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g" @) v0 B4 t% f* J2 d+ s
（glutathione peroxidease）
( d/ N Q7 e+ n B. G+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t- `5 T" L3 d9 A3 \ r3 D& K4 {
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N) f" e6 v; n
" h8 X) g/ c, g: C9 R- S此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
: a9 B3 B' n1 O8 K% p! j8 |8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V. l4 L, X) j8 p7 M A
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇+ G9 ^& f" G/ }: a
0 O. C) |9 D: ^# Z5.39.217.77蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇9 a3 U" F" g& T9 n# l
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3 j+ n) s- Y6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.772 @! ^; ~8 U/ K! ?/ z$ ~, ~
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/ p* a9 @: q W# r) B2 B$ Dtvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:公仔箱論壇1 \& r+ y3 \- ^2 K* ^
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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) r( _. r' S2 t, f當中包括有:tvb now,tvbnow,bttvb2 S6 v4 P U1 \" E$ J
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 c. V+ E2 u0 M d6 A/ [$ G
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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