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氧化是什麼呢？
* O- j$ l9 f, d2 [5.39.217.77氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g& @9 P% r5 e1 r. F
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什麼是自由基呢?
% h) y+ D/ e7 L: F. f; B' ?- |' ftvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @% O0 B: a, M' s" ~% l3 Z
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
3 c4 w# x% |; n/ V& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基). h- c* b4 D4 \: A
2.酗酒
1 i0 u2 O8 g- V% N: X k3 }: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射5.39.217.77+ `& N m) ~: o& P
4.紫外線
4 P9 H; _' i7 t7 K$ p* M* utvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波" _; y6 z0 I* j$ {6 p! x' r8 n
6.日光曝曬
0 t' o0 l' d' D4 a2 n. A2 v/ R5.39.217.777.放射性治療,都會產生自由基。
0 I1 r8 G* y9 Z& ]4 |公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 0 Y V/ f, y, g/ ?. R8 h/ [4 j
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
2 x: L7 L' v4 B4 |3 k10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% K+ O) M4 ~1 r7 L3 ?- ?
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
' Q" x: E: P' j" e# r% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。; S- X ?* Z0 _7 \" P% ?
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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0 j$ @4 b; g! |1 W( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶! y R! `4 q) U; s- d% F7 L: z( E; w
（glutathione peroxidease）
3 ~3 Y/ w# w4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ b8 a$ X% g- H( A; l! J6 q) D& X' P
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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1 S' C8 Y5 c' {2 Z9 o此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。5.39.217.773 _" e% b- R6 ~) b3 {) }, ~/ i
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇' w* g# U" M5 E+ Y/ _$ b5 h/ \
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。( ]7 L4 u( d' i' A3 Y' K9 y2 q
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
3 m9 O6 [7 h# H8 e5.39.217.77每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @; e' n4 |" X6 N6 M i2 Z
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當中包括有:2 E: M3 _' w! Y, [# i+ @
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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4 N) d5 Y+ f0 P$ F( d公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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