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( ]4 z; e4 x6 N+ L5 z5.39.217.77氧化是什麼呢？
& h2 p/ ] i8 @7 [! t/ u氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb! f! S/ T4 D3 Y
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什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb( ]" E6 S T. p% v: W n5 i; ~3 h
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。公仔箱論壇( g, ~3 s8 @4 I0 b# }9 n* }
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！- F( x% E0 V: C7 J* }+ c+ W
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇 ~. `+ _0 J# L* M+ U1 x% L) r
2.酗酒
" B& f3 E9 \. T1 I# Z* U" K$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射
5 a, C% \5 o( e; qtvb now,tvbnow,bttvb4.紫外線
0 c, d* c6 z8 b; X: E7 c8 o5.電磁波
9 W9 Y" U. g+ }1 [, S) `3 l6.日光曝曬5.39.217.77! R& m2 V8 ^" z
7.放射性治療,都會產生自由基。
& D% P! g1 P: Q5 ]) v+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb( e4 i# N5 ?$ G! d
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
6 u; D. X$ b* N, C3 j. K公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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9 ~1 l$ S: J' z y5 F% A$ j" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l" `4 Y5 {9 c7 C. V* e
! }: R& h- S" E3 e公仔箱論壇我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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& t, i1 w- {9 _" q: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
) u o5 x8 \& M* c1 O+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V: V$ x) ?) X4 e9 ~1.超氧化物歧化酶& C* o6 l5 c9 z
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb9 W2 l( d6 I. P/ Y7 {
, e/ ^' n/ m, D0 k! [ y0 z5.39.217.772.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r0 @1 }6 _ W7 w! n1 X
- }5 T; x+ ?8 X# E) g公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶
, i& d& l7 G; y* }1 R" x: P& `% }5.39.217.77（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
' w+ q* |9 J7 y9 M2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B. O8 I2 t% K! u- j3 g/ _公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
8 Q* C8 V2 B+ V( B8 k, K" Q, C0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S. y9 p/ q! H
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）- u7 J2 h4 g! ~3 Z! r7 N# c
, _! {" Y# q7 j8 F1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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7 b. a, `8 t+ P! r$ _" l' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 _9 N3 Q) N; D, b- z5 z5 A; |% ?
+ d* D: c8 d1 J9 j* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:
' W+ o9 s. X( c$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5.39.217.77" A, e0 n( `( m6 H" k% [3 _# O
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當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {0 v3 ]6 f5 h M$ s5 ~
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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