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2 k2 T* ~# I7 E; W5 h7 E% ^! g4 f氧化是什麼呢？- N+ I8 g" f( j' B7 q- P
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇/ U2 o( K0 K4 {9 O) }
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什麼是自由基呢?
5 H( p. W, e# S1 w8 ^; Z自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。# a/ j5 u6 K% P. n w% L* Q' v
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！3 V' x# d, l5 F
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基): c6 W) o2 ~/ s. B
2.酗酒公仔箱論壇: _, n( C8 h" R
3.輻射
7 w$ C! ]% v% S! l* o4.紫外線
( M2 G; q* p- `0 X1 i5 b: b6 A5.電磁波5.39.217.77" ^4 s4 ~% l& I& B5 o
6.日光曝曬
; \& |8 m' I; B# g7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q9 d. K* N2 D6 T( g, I/ O6 @
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 0 |0 U( p* E# Z: A0 P P
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 5.39.217.772 R7 u& J5 @6 m" f! [& E
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb% E" U* c' @% R5 o+ ?
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.770 b' {7 _ \/ x' j! F8 f( |! v- d
& `+ A/ _* b* K( d& r# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
9 C$ L9 H& i6 m. V( f: {4 _; u公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇3 J1 H! H6 y% U, C) N) x9 N- f
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇5 I% A* c5 s. l3 S; F I( u; Y
（glutathione peroxidease）
& B* T0 W9 V! O* E5 o! W2 o' k! `, |) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O% A$ D/ d/ \( D6 h5 u- ~
1 x1 t- `7 M1 H# z" r+ J& t這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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* J' {6 n; C! c8 O0 a此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。/ J1 R& @ J1 S( l
* j% D0 w0 b5 R4 p0 P$ A% r% l5.39.217.77建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C- C5 O+ O5 {# J
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇! A8 E7 S: P) [
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2 o7 z. R9 n/ j. J5.39.217.77皮膚抗氧化方面，有以下建議:
* N" h) p1 U/ y+ F9 m( ^每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb; |0 R2 ]6 }; J/ m$ X) i( w
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當中包括有:
) g9 j Z. z4 n, V1 h( o; [5.39.217.77維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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