[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
4 _7 E1 e; G% X9 d. }, R; ?( c7 W公仔箱論壇冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯8 ~/ X0 F4 M% [: V
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `5 U0 ~/ S& r4 H3 ~' w) c
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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* j- e) H, O' a! f2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X9 a5 q: V0 W1 x: M5 h8 z, q
做法:        
) l% L$ e) V, z; H3 Z1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [- @, w# t+ ^" s9 [

" @0 S5 k/ J9 S" A' O6 _, j( e5.39.217.772.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。4 L: y' i3 Z' R! t. Y9 ^
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?! E% X+ S( N5 S& V

" d' Y4 d" c& B5 c" u4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。