[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
  ^) K' i. U% b$ Z  Z( N* {9 _9 v4 `; D公仔箱論壇冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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2 C# X2 l( @9 w0 A調味: + H3 O& |6 s  I' W% m: U4 A! `
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:         公仔箱論壇9 h) I5 e9 c$ E) [: g0 ~" y5 u
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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4 }) K4 j9 }* R公仔箱論壇2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。5 b* R& s0 v& C, U4 Z2 w! i

4 R/ F5 _6 H% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。