[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
) \( c4 W( r9 {4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb! G. C6 v! p$ F3 E9 G( r
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9 N; s. {, l3 O9 w; T8 Z/ ?7 p$ ?" ~tvb now,tvbnow,bttvb調味: 5.39.217.771 Z+ I- E% O* d1 n" v  d8 c
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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5 @6 L) E- y1 n; V# i: I8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:        
1 R' @3 [" o& T! s3 w/ r' {$ m8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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4 s9 x( U7 ~* z! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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( A; s3 W6 b# D8 K5 `) j5 u4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。