材料0 h4 [' [8 J( k6 W2 Z
牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb7 {( i/ M: B/ {! S5 b# `
芒果肉 80克（切條）公仔箱論壇4 e9 I+ l+ m. r* j: G
西蘭花 1個
1 C* x# L) r4 D" v7 B# _5.39.217.77薑 數片（切絲）
# Q8 L0 ^+ M. G9 U. N' ytvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）
# @4 M: I/ l7 o1 o b+ t! Stvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙
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6 H! p4 ]0 D$ O+ X" o" s# O; K4 ~5.39.217.77製法
# [! {* u3 ]6 {+ a s# |! Z) @1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
7 i5 {$ j7 x6 g& e' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 k& K/ j" E h5 ^
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r% H, F2 ?) r1 G! _
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i; Y3 w9 U) F
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調味
6 O3 l8 |( }2 K7 z2 H. `7 B Z0 S生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許5.39.217.77! b% ~- t9 n4 } t. k8 g; y- ?7 {' {
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5 |" }6 j, c2 S5 s調味料/ i- u& E: X8 k8 b8 ]3 V+ E
鹽、砂糖、酒各少許
6 H3 T& n$ u- P! @* q7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註
/ B, v9 _/ _% a c要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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