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牛柳 160克（切片）
+ Y$ W2 v8 E' d( ^1 K( F2 Y ftvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）
4 }4 }" Q5 z# @* I1 C& u; }7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 1個
^5 K7 R( y z公仔箱論壇薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w( |5 }8 g+ o
蔥 1條（切短度）5.39.217.77; [5 F, j/ E* b/ m
粟米油 1湯匙* f7 z- [ b3 D
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$ p( s. G% r9 R2 F6 m: j製法
# t2 g/ k3 {; r( L: h) N1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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6 S Y' M5 C* p/ s5 z9 l2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
g$ v5 X2 c( [! H: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z0 N* g& v& q7 i2 c0 ?3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
6 u6 Y; M6 O5 _# ?9 r+ [# S A) qtvb now,tvbnow,bttvb生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許4 H7 @% y0 }0 ? t; f
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調味料
3 U9 y: B! h0 r, O/ t/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb4 C, \; k4 \+ j+ ~$ k# _
備註TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o* `7 N3 Q( }% ]
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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