材料
4 |) `5 A) G' U" Q. ]% ~公仔箱論壇牛柳 160克（切片）
! v* h- S2 d7 v" q/ D芒果肉 80克（切條）2 j' P% v2 X; W5 |
西蘭花 1個公仔箱論壇1 C# a7 |4 d- N" `' v& v u
薑 數片（切絲）
6 s8 Y2 G- Q# K( h8 h% @ p; htvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `6 u- ?& {$ d5 T& ^2 F- J
粟米油 1湯匙
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製法5.39.217.77& u) x& S+ n- Y1 R
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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7 S0 ?8 F8 w9 k3 S2 H3 i公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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; j* x( ?% {; u" ^- u7 T. d4 d公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。2 c8 k- o4 N/ X4 P
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調味
( ~+ p9 J3 S+ X, a公仔箱論壇生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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e d0 r" ]( h' e- S
8 }. r3 j! N& o0 g調味料
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" V% f1 U* b% N$ ~/ h' G6 m- I) {公仔箱論壇備註5.39.217.773 m2 v. g, |& R" t
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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