材料tvb now,tvbnow,bttvb6 S* Y8 q% D( J K0 t# g- H9 o
牛柳 160克（切片）5.39.217.77' R6 g! ?$ |. D8 o
芒果肉 80克（切條）5.39.217.775 f' S0 \# f& T; B( K: A- O
西蘭花 1個
. p( Q4 w9 O7 s1 W4 a3 Itvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）
" V2 v/ C/ ]) I0 P4 `蔥 1條（切短度）
9 x) s: n' @0 C6 D; _3 N5.39.217.77粟米油 1湯匙
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製法
5 E B r8 y J0 b, Y0 e9 Z- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
$ N1 w: W# K# W) W2 o/ M/ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M( K" O: N! c- }; s7 {- ]
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。0 p: F% E5 e! N$ ^( O
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X# Q' Y6 E$ E$ n4 P" m$ h
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調味
4 x3 z8 L) N' ]7 T; x, Otvb now,tvbnow,bttvb生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許公仔箱論壇" V: j! N8 B5 v
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調味料! g- u8 K# { O# l
鹽、砂糖、酒各少許
- |, L0 z% Q0 c+ H1 W$ p8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註
! l$ j4 ~# X+ G. o5.39.217.77要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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