材料﹕
2 Z7 J+ F+ O1 o) K, v+ V‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）tvb now,tvbnow,bttvb6 @2 J; v) r2 j/ x4 p$ C7 n: D/ `
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.779 [7 g8 l0 G. `7 e. m3 W$ X: G: ^/ b7 R
‧淡味橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W7 F9 |5 i! D8 r9 `2 W8 u
‧洋葱 1個（切碎）
! O* }% h, ~( ?+ M2 X, \; H4 V% L8 G5.39.217.77‧乾葡萄 2湯匙
( l$ M; M0 F0 K+ ttvb now,tvbnow,bttvb‧咖喱醬 1茶匙5.39.217.77" h' D. _: r% k$ t2 Y8 |2 e8 i+ x
‧鹽 酌量5.39.217.77 C' B' D7 r5 y/ N8 p ?8 O* ]& M# R
‧錫紙 1塊5.39.217.77; G6 W% H6 N- S, v8 n6 z5 Q
‧水 半杯tvb now,tvbnow,bttvb, X6 W& }1 c) Z9 r8 ]& s( o2 i& g8 j
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步驟﹕
9 r. ~! F5 h1 T7 A9 g) y5.39.217.771. 將焗爐預熱至180℃
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7 ]* w; W% c$ I% [- @( m, I% e2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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; F! J1 N$ h* s/ h" a5 N/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb# a v4 v0 _4 i; c* E
3 s! P* i" o) v `5 x8 h4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M0 {- g+ M& q" R+ K
* G: {/ q2 k# e9 m5. 加入半杯水拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q. B1 B0 G6 b& m
a! X9 l. D) g$ J4 F9 u5.39.217.776. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇 n: [+ L0 R6 p7 q7 f, o9 s# r
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時5.39.217.77& i. b+ Y2 s' d3 e0 @& \
: B$ V0 A3 R0 }& p# B5 V. y! C公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S7 A8 ^- G" u8 q4 D* P7 H7 m
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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