材料﹕
$ e+ u- g; ^2 s7 N: Mtvb now,tvbnow,bttvb‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
, K9 f- C7 M5 g! j公仔箱論壇‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
; ]$ C$ k _& ~4 e‧淡味橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 T+ M, U* j4 `
‧洋葱 1個（切碎）
% r. A% b2 N8 Z& R. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧乾葡萄 2湯匙
2 @6 F/ o5 ^7 [) ~ T' v+ V公仔箱論壇‧咖喱醬 1茶匙
, M/ R* J/ P- A! Xtvb now,tvbnow,bttvb‧鹽 酌量
. B/ p/ P$ A" F3 a: `; q‧錫紙 1塊
8 i# m7 K/ p b" x9 |, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯
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步驟﹕
! e5 ^5 t2 k( T/ X5.39.217.771. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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1 z3 ^# S' ~9 o& o3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄& @0 j) e+ ~, j8 o6 E" f3 T
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘5.39.217.774 c/ O. l$ }7 K% a! q; J0 N( @$ d
! f! a2 J7 ] o% X) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 加入半杯水拌勻tvb now,tvbnow,bttvb6 n# o$ J& X; C9 g E0 f4 U p
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好/ k) e/ b, y0 z, Y% L# w# L
d$ G( {; }& M+ @# ]4 ]$ [" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
- [* L, f& u8 m R1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n2 a) k2 G8 X$ X' i5 q2 Otvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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