材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb# x9 O4 l* C! _" e) G! A2 h
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
4 q9 V# u) _0 ^6 E- f' ~- b; b公仔箱論壇‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
1 t$ \, `7 u' o! o- E; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧淡味橄欖油 1湯匙
* Q5 _0 j* b- b4 l3 h4 V& Btvb now,tvbnow,bttvb‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇. s1 F$ ~# N2 \/ m7 a& a( L
‧乾葡萄 2湯匙
9 e" V$ x6 i' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖喱醬 1茶匙, I+ c6 k1 ~& ], R2 z
‧鹽 酌量
* z* {' j! b" w# P1 h% [# W‧錫紙 1塊5.39.217.77: }- a6 j; s6 F# p: Z- E* o
‧水 半杯
( w" i% S) }5 k, U3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. t" D; D1 ]& i9 U$ T/ f6 R
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步驟﹕
1 g1 j* S) o* Q2 t1 V/ G( e5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃
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) M4 e- T/ W$ B* E0 {* E( x公仔箱論壇2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻tvb now,tvbnow,bttvb, h# u" p$ L+ P. e2 p
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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7 P/ H2 Q: @8 Q( z9 ftvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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