材料：
3 u2 d. b2 w) g5 w- A公仔箱論壇醬汁
4 i6 h& w& _1 d, C芝麻油 2茶匙2 Q7 W8 O# E' H6 x4 `- h
椰子油 2茶匙
6 K# | U# p* e1 v1 _新鮮菠蘿 1個9 E7 h7 Q% ^ J8 e
紅椒粉 少許5.39.217.771 E, | D5 I% L' F0 Y' b: }
薑碎 2茶匙
& ~" g/ F& d) I; ?5.39.217.77鹽 少許
+ W& J# Y/ y2 ]; t6 k7 ~火箭菜 1杯
' q1 h! Z, A4 C Y6 j( V2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藜麥 2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb! w4 b) S+ ~/ S- \
紅洋葱 1個
1 M! Z7 I. d- n1 `! }- ^5.39.217.77葱 3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z0 x& d/ V( `0 L; v5 E$ g
腰果 1杯tvb now,tvbnow,bttvb' h1 x, J7 U8 X' I0 L0 n
蒜 1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z! T% ~0 W8 p7 ]2 u
去籽小辣椒 適量
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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+ Y1 l" Z+ s* L- B2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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+ V. U$ C. E3 c' {2 K- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。5.39.217.77$ d% h9 }* c) F' k, q. [* b
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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