材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U7 A3 _/ D: B# ^9 J/ E
醬汁
y$ v0 w. P0 O: `2 o$ ?, E5.39.217.77芝麻油 2茶匙; x% \6 s- z: x Z
椰子油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R/ e: N8 i9 v: L& k
新鮮菠蘿 1個# m' T1 d/ ~4 o/ I8 n8 p+ m7 A+ n! P6 s
紅椒粉 少許
- `: X4 o. U- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑碎 2茶匙
0 z: p8 T* W' U. P5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
8 E7 ]3 o% B+ g( x火箭菜 1杯
0 h* C0 m5 u0 @2 v& ftvb now,tvbnow,bttvb藜麥 2.5杯
2 N8 J7 ?0 _- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱 1個' k l5 N! R j8 m
葱 3條- X! ~6 ]1 g1 I, I! L4 V' U
腰果 1杯tvb now,tvbnow,bttvb4 ?4 h; P' n, {8 [" O8 ^
蒜 1粒
& y) Q1 k; |2 j& x. c5 b" h L去籽小辣椒 適量
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Steps
6 @; A8 c5 X' E- c公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。% k+ f7 v! i" K& U
8 s0 S, L( |7 `8 w3 H# ^) ^6 M5.39.217.772. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。tvb now,tvbnow,bttvb7 I6 x0 U b/ a u
1 d6 l7 A0 N* ` W& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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