材料：
( N" N' r1 z* X( e) @2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
% i: @4 v% H$ A& y) M1 B$ s2 t公仔箱論壇芝麻油 2茶匙5.39.217.77; @( D8 n$ y# [% |$ `4 i& Z
椰子油 2茶匙
# J% ], I* D6 I9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 1個5.39.217.77- [9 b; o7 m! g6 \1 U
紅椒粉 少許. ? Z2 j/ m2 N
薑碎 2茶匙5 ]5 q4 G9 l. y6 f8 f
鹽 少許
6 q+ X8 s& D7 Z5.39.217.77火箭菜 1杯
+ m2 P0 b! a* ^藜麥 2.5杯
" O; s/ [- g3 K, c紅洋葱 1個; T- |# O0 h8 V. N- M0 D4 f
葱 3條+ g" d0 n) ~# c7 A
腰果 1杯公仔箱論壇2 a) |4 N1 e8 B% Y6 l: w: b
蒜 1粒
- R$ k6 h0 A! R* vtvb now,tvbnow,bttvb去籽小辣椒 適量6 S( s$ X' Q0 B$ Q
. C4 m" _1 I2 y0 W' }) _ x
h+ z! M7 \% J! [ l) g' w7 @5.39.217.77Steps
$ \% @+ g: M/ ~5 I; B0 Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。5.39.217.77: I H' X* ^8 {4 P
0 s' n. Y/ L8 H0 R6 i2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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( O I( \2 S, z: u) R1 }3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。tvb now,tvbnow,bttvb$ v2 ?. e, [" ~8 Y2 x
& P, \( Q% u1 n( H4 u8 E9 ]公仔箱論壇4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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