材料：
& Y5 q& U2 G: d+ y( C/ ltvb now,tvbnow,bttvb醬汁
4 R% |2 ?# v: K4 `1 @$ o, C芝麻油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n% S/ r+ a/ b4 k1 Q3 P' R: R) W
椰子油 2茶匙
. j2 D% `: J& b1 n* V5.39.217.77新鮮菠蘿 1個5.39.217.776 H+ N, l# T, R% L
紅椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb2 z, I' ~4 `) \+ ~' r4 ^/ Z
薑碎 2茶匙
# [$ J) P5 S2 t" N鹽 少許
" n2 B" l0 [1 C J5 ?6 mtvb now,tvbnow,bttvb火箭菜 1杯, Z/ w8 m3 v6 h" Q6 p
藜麥 2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {# a$ e3 u9 o4 s7 b
紅洋葱 1個
5 J" {& M B& W. f, r# z! R, Q% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條
9 T& N7 O* O2 K2 |% `$ E) |腰果 1杯tvb now,tvbnow,bttvb8 X0 ^# a4 U: z7 `
蒜 1粒
e, ]- z- a) U, \8 F+ g& \1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去籽小辣椒 適量
; s8 k5 D# U2 c( X% e公仔箱論壇
0 b+ R. s$ j4 P2 F. L公仔箱論壇5.39.217.772 H% k, }& T1 p* G P( n) O
Steps
j% o1 W( A& P2 A( t0 K, |公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
) T5 R+ P- s! I' h, C5 r: A5.39.217.77
, s. n. a D. b- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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) I6 X6 F+ f3 T' C$ }2 ]* e% E. W5.39.217.773. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。9 U) ~4 b G+ @0 O5 x
! M5 I+ H# l: ]/ ?( G% b4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。5.39.217.77$ _% |! u% @9 u2 t( R2 y
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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