材料
* X) C% v) }$ V, J6 i4 Otvb now,tvbnow,bttvb豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
: T1 K4 W) _; \# B' W' \1 V; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U1 V( r: h7 w2 k7 }# O" ]
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調味料：
* A7 ~0 ]$ W4 K$ w8 j5.39.217.77豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙公仔箱論壇$ ^) g) F$ G: p d1 Y
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/ h6 i! i0 {( B: G$ g, ^tvb now,tvbnow,bttvb醃料：2 b2 T; S) ]5 z3 I4 ]2 `7 \$ A1 j
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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) j) h0 P9 i6 M5 W" o做法4 Y3 M. [1 G8 J
1.彩椒開半，去籽。tvb now,tvbnow,bttvb; g' y5 w, M0 W. p/ _; S
- Q! u k3 W: u: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。tvb now,tvbnow,bttvb" k1 n/ ~( @& _: B1 }8 P! }
4 S! O0 G9 A3 I' [% j1 u1 ?: N公仔箱論壇3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w7 o) K2 O; {0 H0 e5 K
3 g; B# d, F7 v/ p* c5.39.217.774.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。公仔箱論壇$ I+ U. C* y% |1 q# ^
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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