材料5.39.217.77( F p2 {6 Q+ |5 v
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C2 B- H7 ~4 Y7 H M4 w Q9 J
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做法
$ h$ U9 e3 b) D7 X T1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。5.39.217.77. w% @9 E1 f0 b+ I6 _$ D [
- e, l3 P; K- W7 K2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。8 f1 Y0 g. F8 o6 ], O A
, F( S8 [9 [5 @7 J, u: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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