材料
% i6 a: ?) ^2 W0 J x; b5.39.217.77乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升公仔箱論壇+ `; N+ l. T" {; m$ A H
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做法- j6 e X2 u" H) a2 l+ @
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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7 P+ {, o8 W9 a' m公仔箱論壇2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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* [, V U! A1 f3 \. Q6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 R. r& g; c1 @7 }0 z
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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" X) y8 w( G3 H5.39.217.77大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 公仔箱論壇" l( q ~6 _) h1 w: e% j
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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