[藥膳] 南瓜菠菜海帶豆奶

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材料
& f9 h5 F, V9 E0 k0 g3 `8 D公仔箱論壇乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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) ?$ p  r5 G( c4 j8 C1 F1 p5.39.217.77做法* H9 G2 _' |% S% O: T% |8 J9 o: O
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。5.39.217.776 Z& q8 N; w) j% e( f) O4 `% p5 W4 ?

' {3 e1 X) @: \$ J6 m, f, N* j9 ]公仔箱論壇2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。公仔箱論壇; H7 v+ `' [* ]% ~1 s( i

% k" E4 X5 w, P7 G# j4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇. c7 V! N" `$ N5 q# h4 i

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/ x3 p4 q5 F9 E5 e3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士
. F& a, L: Z! B大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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