材料tvb now,tvbnow,bttvb' B+ F; D& n5 R0 U
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升/ d8 J9 J. G& Y( {, }& k" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D1 j2 f$ C: q* l5 V0 h4 m/ Y4 |
tvb now,tvbnow,bttvb2 r6 J- V! L2 Q6 h, |1 s/ M
做法5.39.217.77) `- d2 u C5 o, G
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
: n8 k, q K0 g, Utvb now,tvbnow,bttvb- l& ?* v4 M2 m2 ~5 u- T/ w
2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q8 e i3 {+ E! m+ s1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ M) f* U h* |( S
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
& w5 O; C' h. g @( K) |* n6 [: w. ^7 j, z
4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb8 c2 T! \8 I4 Y* Z* X; ]7 q
8 B, Y, |0 \3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb b: [, v+ A+ }! D4 U
貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B5 l) T: R' M
大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
0 b3 x: x' ?# b" [3 u; M3 ~* Htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 