材料* y1 a6 O; b, B2 t3 x
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許5.39.217.77+ K; E& J& i) @+ e0 ?# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 C$ f) t# u) W- w* q& [4 ?
汁料5.39.217.77, v0 q+ K- Y0 C; p
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙' Q* d" s5 L* U% L6 |
5 v# z4 M$ m9 t: ^! g公仔箱論壇醃料
& H3 a0 d$ A0 K/ H. r7 F公仔箱論壇蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙3 L# w! t! m$ O# j6 Q6 T
' n% l- u, ^$ ]4 r. Z% F9 a
1 \, X8 Z5 v4 }8 K9 z做法
4 Q) W- |2 R1 Y9 I公仔箱論壇1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。公仔箱論壇5 r, m! G2 I- v1 y# W# ?3 h
tvb now,tvbnow,bttvb* |, j& s, N2 _% K! f+ w
2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, L( D8 Z& U' U9 m3 i/ \8 F
! }" X$ l- m; e$ D! I. q5.39.217.773.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z0 N$ b& f# L W7 X Z' b
5.39.217.77$ x4 D0 [( D4 K6 |& y9 R
4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
# h H, M$ W: t' s$ F S3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u: g9 k9 J/ q! S- _, m. b* a# w公仔箱論壇5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
8 ?+ X6 h2 t. w0 T2 k0 T公仔箱論壇
1 g) k" N- c9 C6 r% c
, }' k2 N( C4 i' Z公仔箱論壇貼士
7 W% N2 l: ` G) U# z& y* D5 r: W4 m公仔箱論壇奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
+ N4 {9 m7 g) {# d% q公仔箱論壇 |
發表於 2011-8-24 06:15 AM
| 