材料公仔箱論壇# X5 K& T+ A a- r
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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) _) v9 d; m+ V9 x) [1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料5.39.217.77$ a6 G3 B% J/ Q" i$ f" H
鹽/生抽各 1茶匙
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做法tvb now,tvbnow,bttvb+ Z9 }# B3 {- @4 S! j, |8 T
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。$ V2 K/ v0 ~" j, s' ~5 x+ x
0 T8 i0 e6 }8 g/ }2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。5.39.217.77" U/ B! `6 x/ O* W- M3 _6 O8 }
) o/ e/ ^- I6 ]" C) l公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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' V. ]4 m" Y# J9 H1 S# Q% L: R" Ttvb now,tvbnow,bttvb4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; \+ |, e2 i P, @; \9 [4 N
( Y3 a3 \2 P6 i: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。 P: r3 J9 \8 {" a" z4 w! ?5 r1 _
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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