材料. G2 @7 S3 P- H6 T+ r
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇3 l2 W& r' K& Z; ~: H7 v. q) E
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醃料
7 s- r) `. C, _- P鹽/生抽各 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b- {& D$ a' k ^& ~
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做法! D7 |0 M- B {0 b: ?' i
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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3 G' |4 V. C( d) y t# Z0 n2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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- C# \) Q* h' C; p( O5.39.217.773.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb; f! _& \7 ^7 M. D- O# |4 Z
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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