材料tvb now,tvbnow,bttvb4 M# m) j6 p3 w: a
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙$ J: t7 A: O& N7 c+ R8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g; e% M5 d& H& u1 G" M
醃料
) Y; V3 A' B: K' W7 S, O) Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽/生抽各 1茶匙
0 y C G. B+ Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N5 |( U% Z- y2 _; E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G* p$ @: p4 ^) o4 `2 \$ p
做法tvb now,tvbnow,bttvb P- T0 v; G( P- n
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V" m; a! Y! j( x5 U
7 X+ e7 F( ^7 }$ a. b2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。5.39.217.77. d7 p% ?$ b0 X. T4 M3 i$ P
3 `0 Q* i: v" K! u1 A2 T3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
0 @1 v t u6 G2 `8 M2 N3 P5.39.217.77
8 T3 V5 P/ h$ C0 J0 H0 o* d' X* F( F4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
8 ]7 W% I4 S7 d8 ^5 U1 k, X; ?公仔箱論壇* d) Y! w0 U3 l
: n% v2 s& d- N" J2 h+ G
貼士tvb now,tvbnow,bttvb* e7 ]; x" Y; @, z \& z
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
* ^5 n1 w! L# Q公仔箱論壇 |
發表於 2011-8-19 06:13 AM
| 