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洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q. G. u$ a, j& V7 r0 _
5 V1 i9 ?2 V+ A; l1 l! ]- D5 K1 B醃料tvb now,tvbnow,bttvb5 ^6 f( v$ H# I+ W% a+ |1 s7 z/ T( y
鹽/生抽各 1茶匙$ D$ h1 B- l2 `! N; j
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5 k }# v4 T, ^& S. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
' o8 Q9 n( q. V9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞翼用醃料醃 15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 c* ^6 r# I" o* ?
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 [! s! a# e$ z2 a
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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' g7 s' e' l6 t0 ]& j- @公仔箱論壇4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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* I! b$ Z8 M x( X想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。! I+ {% L3 Q: e) `9 T7 X
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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