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雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙
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1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。公仔箱論壇# i( q* P0 z8 ~/ M
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2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。tvb now,tvbnow,bttvb: p% r: K6 @' [, E- O! [3 H
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3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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+ |9 V# e0 |4 x% j1 O8 w公仔箱論壇4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb9 `9 u* w# X. X. s# x
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9 m3 G" \# x# W9 R$ n貼士
) E& }5 n8 p3 C' H! q& S `" C) p蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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