[西式食譜] 龍蝦魚柳椰菜卷

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材料
& Y+ s( r! p+ N. C" ]* p" Ctvb now,tvbnow,bttvb澳洲盲鰽魚柳連皮 170克、椰菜 8片、北非小米 1米量杯、龍蝦肉（切粒） 100克、蒜頭（剁碎） 1瓣、洋葱（切碎）半個、水 1碗、中東辣醬（ Harissa）/茴香粉/薑茸/摩洛哥雜香料各半茶匙、芫荽碎 1湯匙
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! O1 n$ }4 I3 vSamke Hara醬
* n) p( u8 N* d# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中東芝麻汁（ Tahini Paste）/檸檬汁/開心果仁碎/中東番茄醬（ Chakchouka）/芫荽碎/水各 2茶匙、蒜頭（剁碎） 2瓣、中東辣醬（ Harissa） 1茶匙
& _) _6 ~# L2 f! O0 b1 c5.39.217.779 h8 K2 B0 h! i% w, H2 U

! U* w' }' L4 e* a/ {公仔箱論壇做法5.39.217.77+ t+ F" l8 g& A. o0 q" W+ W4 _
1.開中火，爆香洋葱、蒜茸、薑茸，加中東辣醬、摩洛哥雜香料、茴香粉、龍蝦肉炒熟，加入北非小米、水拌煮 5分鐘，盛起備用。
" N0 w: v; ~- L2 F, u+ Y; p% f. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D3 ~) i; s/ h# l5 i, F  |2.椰菜灼軟後，包入（ 1），放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。4 J7 g/ v  f8 X

8 y$ i" r: P# g5 ~公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊，將魚柳煎至金黃色，放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。公仔箱論壇% Q$ n/ x8 {" B& I+ v  J: l

; l; i) ?# ^. }( h( Q+ Rtvb now,tvbnow,bttvb4.將醬汁材料混合，先淋上碟，再放上椰菜卷和魚柳，灑上芫荽碎即可。