[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：6 X; c- T: E! x6 L
桂格燕麥飯2/3杯5.39.217.771 y/ A' G3 m- t7 X/ g; Y
白米1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }2 @9 T: R7 m6 ~$ z! X
蛋白4隻
- w  V$ T% H. t) y6 A公仔箱論壇帶子6~7粒
: E+ e' j" m  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍1/2磅: }9 o9 s' m# f
水1 1/2杯
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做法：
* H9 `. c* C2 Y" |! }7 t. N5.39.217.771.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。公仔箱論壇4 y7 ?, d  f: U# e, X" `

+ _- w0 N, k: `: [; T  f5.39.217.772.蘆筍去衣切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N  x, q) j* [2 i
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。5.39.217.77" \- s6 s2 |) V$ J6 T

. k1 s) {, |3 M7 S2 h5 D+ o* g4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。2 O, \6 O, A. v0 z

  k3 M7 m" q5 \+ D公仔箱論壇5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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  I' @: f7 p" [tvb now,tvbnow,bttvb6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。6 b& n5 v( U  A6 }& P

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小貼士：5.39.217.777 {7 l4 ~0 r" V+ }: X/ d
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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