材料：5.39.217.770 E H0 w1 k% d
桂格燕麥飯2/3杯
( `8 O* S/ l; h! Y1 G白米1 1/2杯
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帶子6~7粒& l! r @( R ]) d6 U5 A9 G" ^
蘆筍1/2磅' ~: d9 w, ]; `$ u% c$ j
水1 1/2杯
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4 ~. a1 Q) K+ {( {/ m# L$ h* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p: T) C/ W! B) u: Y" _4 z! Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：; N- _* L$ e6 _0 u7 H* m j' D$ I
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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6 C# Q+ e( Q$ R/ k2.蘆筍去衣切片，備用。; N7 f k8 f! a" r% I" o( I
3 o9 Q. F9 t1 j6 u* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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: j4 w7 D, J' o. h/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。 J; k* x* T: H4 _* `) _! }
3 L% X6 g0 X1 i公仔箱論壇5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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" C( ]: E: G- ^# D) ~- O公仔箱論壇6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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" q" l3 c% U+ c2 q3 f2 C) {小貼士：) ]0 Y% t [0 v
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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